Rendimientos: 6 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 20 mins
Tiempo de Cocción: 30 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Desayuno
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Ozou
Crustless Spinach Quiche
A yummy dish of spinach and eggs for any meal of the day.
Ingredientes
Instrucciones
- Preheat oven to 175 °C. Lightly grease a 9" pie pan.
- Heat oil in a large skillet over medium-high heat. Add onions and cook, stirring occasionally, until onions are soft. Stir in spinach and continue cooking until excess moisture has evaporated.
- In a large bowl, combine eggs, cheese, salt and pepper. Add spinach mixture and stir to blend. Scoop into prepared pie pan.
- Bake in preheated oven until eggs have set, about 30 minutes. Let cool for 10 minutes before serving.
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Resumen Nutricional:
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Hay 328 calorías en una porción de Crustless Spinach Quiche.
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Desglose de Calorías: 69% grasa, 6% carbh, 25% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1372 kj
16%
328 kcal
Grasa
25,34g
36%
Grasa Saturada
13,53g
68%
Grasa Monoinsaturada
7,669g
Grasa Poliinsaturada
2,307g
Carbohidratos
4,7g
2%
Azúcar
1,6g
2%
Fibra
1,3g
Proteína
20,84g
42%
Sal
1,36g
23%
Colesterol
236mg
Potasio
403mg
20%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (6%)
Grasa (69%)
Proteína (25%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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