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Rendimientos:

15 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

15 mins

Tiempo de Cocción:

30 mins

Comida tipo:

Aperitivos

Platos para Acompañar

Almuerzo

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: Cla_DM

Falafel Proteici

Name: Falafel Proteici
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Ingredients: 1 serving miscela vegana; 2 servings minestrone leggerezza; 200 g ceci

Falafel di ceci con aggiunta di proteine in polvere, non fritti.

Ingredientes

Instrucciones

Mettere i ceci a bagno in acqua fresca per almeno 24h, altrimenti anche 36. Cambiare l'acqua spesso.
Scolare e asciugare i ceci e metterli nel frullatore con il minestrone. Frullare a intervalli fino a ottenere un composto abbastanza omogeneo. Porre in una terrina e aggiungere le proteine in polvere e il sale, mescolare.
Formare delle palline con le mani e sistemarle su una placca da forno con carta forno. Infornare i falafel a 180° per circa 30 minuti.

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Revisiones

la ricetta dice che ci sono 15 porzioni :) si intende 15 pasti o 15 falafel? quante ne mangi tu in un pasto? grazie mille molto interessante la ricetta!!

29 oct. 17 por el miembro: anjezadika1


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Resumen Nutricional:

	Hay 59 calorías en una porción de Falafel Proteici.
	Desglose de Calorías: 13% grasa, 58% carbh, 28% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

246 kj

59 kcal

Grasa

0,87g

Grasa Saturada

0,083g

Grasa Monoinsaturada

0,181g

Grasa Poliinsaturada

0,359g

Carbohidratos

8,72g

Azúcar

1,79g

Fibra

2,6g

Proteína

4,23g

Sal

0,04g

Colesterol

0mg

Potasio

117mg

* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

de IDR*

(59 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (59%)

Grasa (13%)

Proteína (28%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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