Registro de peso (no entrada de diario) del 03 marzo 2018
|
67,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1559 kcal
|
Grasa: 65,95g | Prot: 51,08g | Carbh: 191,35g.
Desayuno: Maitokahvi, Munakas tai Munakokkeli Juuston ja Kinkun tai Pekonin kanssa, Kauraleipä. Almuerzo: Omenapiirakka, Jauhelihapiirakka. Pasa Bocas / Otros: Kauraleipä, Jauhelihapiirakka, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Valio Arki Raejuusto, Omenat (Gala). más...
|
|
2076 kcal
|
Ejercicio:
Correr - 10/kph - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 6,3 kg a la Semana
|
Comentarios
Miten voi viiden päivän jälkeen paino tippua näin paljon? Onko se jotain nestettä..?
03 mar. 18 por el miembro: Pehmotassu
|
Varsinkin alussa kun remppaa ruokavaliota voi painon laskussa olla paljon nestettäkin kun mm. hiilihydraattivarastot pienenevät.
03 mar. 18 por el miembro: ritulissu
|
Kun jätin siiderin ja oluen ja rupesin syömään terveellisemmin, minulta putosi 5,5kg ensimmäisen 14pv aikana.
03 mar. 18 por el miembro: mike1one1
|
Okei. Täytyy varautua henkisesti painon jumitukseen jossain kohtaa. Mutta onhan tämä tietysti motivoivaa tässä vaiheessa. Mie en oo miettinyt edes alkoholilakkoa mutta nyt tuntuu etten halua pilata tätä. 🤔😊
03 mar. 18 por el miembro: Pehmotassu
|
Kuten muutkin totesivat, alussa usein lähtee vauhdilla, mutta sitten tasoittuu ja tulee myös niitä jumikausia. Eli alun hyvien tulosten jälkeen tulee aina pitkiäkin aikoja, jolloin päättäväisyys ja sitkeys todella laitetaan koetukselle. 💪🏼
03 mar. 18 por el miembro: J0hQ
|
Alussa putoaa hyvin, nauti siitä. Myöhemminkin ainakin itsellä tullut välillä mystisiä isoja pudotuksia, joita seurannut sitten joko jumitusta tai takapakkia, mutta ei kannata antaa niiden lannistaa vaan pitää huoli että jatkaa hyviä valintoja vaikka vaaka ei aina palkitsekaan. Alussa voisi olla hyvä ottaa kuva ja tai mitat, joista voi hakea motivaatiota, jos paino myöhemmin vaa'alla jumii. Minulla jäi tuo valitettavasti tekemättä.
03 mar. 18 por el miembro: koskelo
|
Mun tapaan syödä alkoholi sopii huonosti. Kun siis kesäkuussa aloitin ketokarpin, päätin jättää alkoholinkin pois, koska en halunnut riskeerata ketoosia. Nyt on mennyt siis jo yli 8 kk ilman alkoholia 😅 mitään absolutismipäätöstä en ole tehnyt, mutta eipä ole ollut mitään tarvetta tai tilannetta, jossa olisi ”pitänyt” juoda.
03 mar. 18 por el miembro: J0hQ
|
Kiitos teille neuvoista. 🤗 Jos tämän ryhmän avulla ei pysty tähän niin ei sitten millään! Uskalsinkin eilen ottaa kuvan lähtötilanteesta jotta myöhemmin voi vertailla. 😊 Tsemppiä kaikille !!
03 mar. 18 por el miembro: Pehmotassu
|
Tuo kuva on oikeasti tärkein asia minkä olet tehnyt. Vaaka ei kerro kaikkea. Kun lähdetään laihduttamaan niin rasva muuttuu aluksi vedeksi "turvotus" ja se häviää ajan myötä. Älä siis käy vaa´alla joka päivä. Laihduttaminen on oikeasti ihan hemmetin helppoa. Kun seuraavan kerran olet siellä karkkihyllyllä niin kysy itseltäsi kumpaa haluat enemmän laihtua vai sen karkin. Jos karkin niin et oikeasti halua laihtua.
03 mar. 18 por el miembro: azetutu
|
Rasva kun palaa, siitä tulee hiilidioksidia ja vettä, joista hiilidioksidi poistuu keuhkojen kautta ja vesi sitten muiden eritteiden. Mut sama hommahan on glukoosinkin kanssa.
03 mar. 18 por el miembro: hotcarrot
|
Kiitos hotcarrot ja azetutu. Laihtuminen on varmasti helppoa, useimmat tietää miten se tapahtuu. Ongelma on se, että ihminen on heikko. Mutta itsellä on motivaatio korkealla ja tuntuu että jotain on päässä tapahtunut eri tavalla kuin ennen .. kolautinko? ..😉
03 mar. 18 por el miembro: Pehmotassu
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Pehmotassu
|