Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
J0hQ
J0hQ
Miembro desde junio 2017
Publicaciones
1673
Siguiendo
0
Seguidores
796
Historial de Peso
Peso Inicial
110,8 kg
Disminuído hasta ahora:
31,3 kg
Peso Actual
79,5 kg
Desempeño:
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
Peso meta
75 kg
Aún para ir:
4,5 kg
Seguir
Olen 52-vuotias ja 165 cm pitkä.
Aloitin helmikuussa 2015 laihdutusurakkani tavoitteena pudottaa 40 kg vhh-ruokavaliolla. Painoindeksin mukaan olin sairaaloisen ylipainoinen.
Kesäkuussa 2017 aloitin FatSecretin käytön.
Kokonaispudotuksella 43 kg saavutin painoindeksin mukaisen normaalipainon kaikkiaan kolmessa vuodessa eli tammikuussa 2018. Ylläpitoa ja sen haasteita tuosta eteenpäin. 🫣
About samat jutut löytyy myös instasta: johq_eats_carnivore
Peso Histórico de J0hQ
Ver la Historia Completa
Ejercicios recientes de J0hQ
Luomu Kuohukerma
Café
Wanhanajan Nakki
Caminar (Lento) - 3/kph
Caminar (Moderado) - 5/kph
Sauna
Ver Calendario de Dieta