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gerade etwas gefrustet... Ich mache so viel Sport und bin mitm essen echt konsequent und es geht Gewichtstechnisch einfach nichts voran. Am Körper merke ich momentan schon Veränderungen. Aber es wäre trotzdem fein wenn das Gewicht nachziehen würde 😯
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89 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 21 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1330 kcal
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Grasa: 64,52g | Prot: 77,89g | Carbh: 120,38g.
Desayuno: Milbona Skyr Erdbeere. Almuerzo: Lieken Urkorn Kraftklotz, Butter, Almette Frischkäse mit Steinpilz, Stockmeyer Leberwurst Fein. Cena: Kartoffeln, Patros Feta Leicht, Extra Natives Olivenöl, Knoblauch, Knollensellerie, Champignons, Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Zucchini. Pasa Bocas / Otros: Tomaten, Kaffee mit Milch, Käse. más...
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2311 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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 Comentarios
Da hilft nur die Körperfett Analyse! Oder der kritische Blick in den Spiegel!
29 ene. 16 por el miembro: bobo9966
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Ausserdem was erwartest du? 2 Kilo Verlust in der Woche? 2 Kilos im Monat sind absolut am gesündesten beim abnehmen...... Dann braucht man keine angst vor dem bösen jojo haben
29 ene. 16 por el miembro: bobo9966
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Durchhalten, Mausi! ich hatte letzte Woche auch Frust wegen Stillstand, heute ging es wieder ein wenig bergab. Meine Ärztin sagte mir gestern bei meinem Jahres-TÜV, dass der Stoffwechsel ab Mitte 40 deutlich langsamer wird, auch die Fettverbrennung, und dass die die drei einzigen Zauberworte 'Geduld, Disziplin, tägliche(!!) Bewegung' sind. Okay, das waren jetzt keine Neuigkeiten für mich, aber es tat trotzdem gut, das nochmal zu hören :)
29 ene. 16 por el miembro: luna1215
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Oh ja, da kann ich auch ein Lied von singen, dabei weiß ich dass es bei mir auch an der zu wenigen Bewegung liegt... na gut, und gestern auch am Essen 😈
Durchhalten.... irgendwann purzeln die Pfunde dann doch, und das ist dann ein tolles Gefühl...
29 ene. 16 por el miembro: Frau K aus I
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Danke für eure Unterstützung :)
29 ene. 16 por el miembro: mausi2512
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Den Mut nicht verlieren und dran bleiben. 😉 da kommt bestimmt bald ein großer rutsch nach unten. 😊
30 ene. 16 por el miembro: Ich 33
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Den Mut nicht verlieren und dran bleiben. 😉 da kommt bestimmt bald ein großer rutsch nach unten. 😊
30 ene. 16 por el miembro: Ich 33
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Das ist ganz normal. Du baust etwas Muskel auf und fett ab. Muskel ist schwerer als Fett. Wenn Du schön weitermachst dann purzelt es bald wieder. Weiterhin Guten Erfolg und bleib dran.
30 ene. 16 por el miembro: hagerbenamy
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Das ist ein hartnäckiges Gerücht. Muskeln sind nicht schwerer als Fett, ein Kilo bleibt ein Kilo. Nur das Volumen ist verschieden.
30 ene. 16 por el miembro: 1970Hummel
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Ein Kubikzentimeter Fett wiegt 0,94 Gramm. Ein Kubikzentimeter Muskelgewebe bringt 1,05 Gramm auf die Waage. Ein Kubikzentimeter Muskelgewebe wiegt also rund 12 Prozent mehr als ein Kubikzentimeter Fett
30 ene. 16 por el miembro: Viviace
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Ich bin nicht übergewichtig - ich bin untergroß! (Garfield)
30 ene. 16 por el miembro: Hal Jam
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