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Bom diaaaaa,
Ontem consegui ficar abaixo dos 20g de carbos.....mas o peso não baixou muito.....acho que estou ganhando massa muscular também...porém queria ganhar massa num corpo mais sequinho....neste corpinho aqui vou ficar bem grande....hahahaha
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69,5 kg
Disminuído hasta ahora: 13,2 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1411 kcal
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Grasa: 100,24g | Prot: 101,86g | Carbh: 25,37g.
Desayuno: Sadia Muçarela, Manteiga (com Sal), Zero-Cal Adoçante, Café Expresso, Ovo Mexido. Almuerzo: Tomates, Alface, Bife de Carne de Vaca, Almôndegas de Carne de Vaca, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Borges Azeite de Oliva Extra Virgem. Cena: Kefir de Leite, Abacates, Nestlé Creme de Leite, Alcatra. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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 Comentarios
Aproveita a vida Val... \o/²
17 sep. 15 por el miembro: rogerpaixao
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tá difícil Roger...... estes quilos na balança estão me incomodando....
17 sep. 15 por el miembro: Valleska
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Vall Bom dia!!! lembre-se que músculo gasta mais energia que gordura e aproveite o momento para ficar cada dia melhor!!!
17 sep. 15 por el miembro: Sophia Prince
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Eu sei Sophia, o problema é que engordei nas férias por safadeza mesmo e este quilos não foram embora....sei que não é só músculos porque as medidas aumentaram também....
17 sep. 15 por el miembro: Valleska
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Vall não foi safadeza foi viver a vida! E agora vc corre atrás assim como esta fazendo, logo se livra do peso extra e fica só com os músculos!
17 sep. 15 por el miembro: Sophia Prince
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tenho dúvidas sobre quanto de proteina por dia e de fibras e de carbo também rsrs emfim muitas duvidas
17 sep. 15 por el miembro: Ellens2
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boa tarde Val, tudo bem?
Vc já está lindona assim, o que vier é lucro!!!!
17 sep. 15 por el miembro: Eliana@2407
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o que é esses carboidratos liquidos??? quando a cetinha ta verde e descendo é pq tá bom????
17 sep. 15 por el miembro: danicpa20
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Cuidado com as dietas low carbo. Naturalmente as dietas com muita proteína dependendo da fonte tem muita gordura também.
17 sep. 15 por el miembro: thiagoagp
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Carboidratos líquidos são os carboidratos menos as fibras de determinado alimento, são estes que devem ser considerados.
17 sep. 15 por el miembro: andyqotsa
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obrigada meninas.....Ellens2 vc deve ler algum livro ou blog para te ajudar, mas se for uma pergunta específica, faça aqui, pois a comunidade está sempre ajudando com muita informação.
17 sep. 15 por el miembro: Valleska
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tem um blog muito bom! vidalowcarb.com.br, lá você tem várias dicas! Você tá em qual dia da dieta?
17 sep. 15 por el miembro: Vancpx
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Valleska, vc está perdendo peso. Se quiser acelerar a perda, o controle de carbos e proteínas deve ser mantido por um tempo. Não precisa estar em 20g ao dia, mas a seleção do tipo de carboidrato é ainda mais importante, de forma a evitar os picos de glicemia.
17 sep. 15 por el miembro: Liciadav
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Liciadav gostaria de acreditar nisso, mas já vi que não perco peso quando aumento os carbos (mesmo sendo só aipim ou inhame ou batata doce e uma banana ao dia)......tenho que ficar nos 20 mesmo para perder peso, infelizmente.
17 sep. 15 por el miembro: Valleska
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Mas são justamente esses que devem ser evitados, porque eles geram picos de glicemia (batatas, inhame, frutas, grãos, trigo, açúcar, etc.). Mesmo com legumes pode-se elevar os carbos. Por exemplo cebola, abóbora tem bastante e é um tipo de carboidrato que dificilmente vai te dar um pico glicêmico e te permite elevar um pouco mais esse nível de carboidrato ao dia para ajudar na malhação por exemplo. De qualquer forma, a observação do seu próprio metabolismo é quem vai determinar a regra. Boa sorte, Valleska !!!!
17 sep. 15 por el miembro: Liciadav
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18 sep. 15 por el miembro: Valleska
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Ixi Vall... são aqueles quilinhos ainda? Você estava indo tão bem, né? O corpo da gente é esquisito mesmo, quando a gente pensa que entendeu, ele nos surpreende... =/
24 sep. 15 por el miembro: Fabi Olliveira
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Pois é Fabi....o engraçado é que voltei aos 20g de carbos por 10 dias e só desinchei 1 quilo......ou seja.... água, a gordura que ganhei continua aqui
24 sep. 15 por el miembro: Valleska
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Sim, sei como é. Da última vez que fiz essa farra também demorei muito mais pra perder... queria tanto conseguir fazer todas as fases da dieta... mas eu fico mega focada um bom tempo e depois... ixi...
24 sep. 15 por el miembro: Fabi Olliveira
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