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essa semana a perda não foi tão satisfatória...
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64,2 kg
Disminuído hasta ahora: 10,3 kg.
Aún para ir: 9,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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936 kcal
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Grasa: 29,52g | Prot: 62,04g | Carbh: 106,94g.
Desayuno: Café, Santa Clara Nata Light, Pão de Centeio Integral. Almuerzo: Mamão Formosa, Filé de Frango Grelhado, Salada Verde Mista. Cena: Piá Leite Semidesnatado, Quaker Aveia em Flocos. Pasa Bocas / Otros: Sanduíche de Presunto e Queijo, Café, Banana Prata. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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 Comentarios
21 ago. 15 por el miembro: rogerpaixao
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oh, mais foi quase um kilo..sinal que vc está se alimentando melhor e mesmo assim perdendo...eu sinceramente prefiro assim, se vc perde muito, a chance de recuperar é maior..não desanima que devagar assim, vc vai longe =)
21 ago. 15 por el miembro: Deniprojetopravidatoda
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21 ago. 15 por el miembro: fafaslim
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o importante é que não ganhasse nada! Pense que talvez no começo você estivesse perdendo apenas líquidos, agora estes 0,7 quilos são apenas gordura! Força!
21 ago. 15 por el miembro: Aline Henrich
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ainda não perdi nada :(....
21 ago. 15 por el miembro: Rita Benites
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Foi satisfatório sim! Só de não engordar... já está valendo!!!
21 ago. 15 por el miembro: clarissaac
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21 ago. 15 por el miembro: newka
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Comigo foi assim. No inicio perdi em torno de 1,2km por semana durante umas 3 semanas. Depois percebi que ficou em torno de 500g por semana. Em compensação as medidas diminuíram muito e como estou fazendo atividade física também há ganho de massa muscular. Não pensa no peso, pensa nas medidas que você está perdendo! Bjs.
21 ago. 15 por el miembro: jackiemcz
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Olá qual dieta está fazendo?
30 oct. 15 por el miembro: edione17
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Estou tendo um acompanhamento com uma endocrinologista, a princípio era para eu ficar dentro de 1200 Kcal por dia, mas como não faço nenhum exercício, me restringi a 900 Kcal por dia... vou a médica 1x no mês e sempre tenho que aparecer lá com 3kg a menos que na última visita.
30 oct. 15 por el miembro: Camila Fagundes
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