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Vou me pesar todos os dias daqui pra frente.
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76,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 16,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1202 kcal
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Grasa: 52,17g | Prot: 59,35g | Carbh: 107,79g.
Desayuno: Café, Jussara Leite Desnatado, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Alface, Sadia Presunto Cozido Magro. Almuerzo: Tang Suco de Laranja, Rum, Cones de Sorvete (tipo Bolo ou Wafer), Cacau Show Trufa Morango, Brasil Cacau Pão de Mel, Carne de Porco do Lombo (Filé), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Scala Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro. Pasa Bocas / Otros: Pipoca Branca (em Óleo), Laranjas, Lima, Banana Prata. más...
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2992 kcal
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Ejercicio:
Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 1 hora, Paleando - 30 minutos, Sentado - 3 horas, Permanecer de Pie - 3 horas, Tareas del Hogar - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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 Comentarios
Faz isso não. Dá muita diferença e vc pode se confundir. Dê um tempo de pelo menos 3 dias. Força aí!!!
21 dic. 14 por el miembro: Elisaleal
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Eu me peso todo dia, o ideal realmente não é fazer isso, mas se vc conseguir e não encanar, pode fazer sim! Qq coisa tente pegar a média dos últimos 3-7 dias como indicador ao invés de se apegar ao peso do dia!
22 dic. 14 por el miembro: dricdolphin
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