Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
olgunchik10
Diario
Diario de olgunchik10
Perfil de olgunchik10
|
Historial de Peso
41 a 45 de 181
Página:
Anterior
...
5
6
7
8
9
10
11
12
13
...
Siguiente
11 septiembre 2017
Итак: выводы.
1. Я начала "понимать" свое тело. Чего хочется и т.д. Всегда почти 100% попадаю в бжу. На подсчете 9 месяцев. Можно питаться уже интуитивно...но знаю что чревато зажорми))) на подсчете спокойней.
2. С 6ти разового питания перешла на 4х разовое. убрала 2 перекуса, остался один.
3. Завтраки и обеды сделала калорийнее и больше, за счет этого 5-6 часов вообще не возникает голода! Перекусить не тянет, и голова не болит- чем :)
4. Объемы приятно радуют- на поддержке сантиметры тоже оказываются тают! Джинсы 40го размера висят :( опять смена гардероба.....
И да, скоро в отпуск- там конечно без ф/с и подсчетов((
(4 comentarios)
08 septiembre 2017
Agregar Comentario
08 septiembre 2017
Мне чота тоже захотелось похвалится)). Столько труда вложено! На первом фото май 2016 второе май 2017 разница в год и ~30 кг.
Сейчас временно на поддержке, остались последние кг, которые "добить" нелегко.
(5 comentarios)
01 septiembre 2017
И вот эта гора еды на 450ккл ). Тунец запеченый, икра баклажанная и фасоль с яйцом.
(4 comentarios)
26 agosto 2017
Что характерно! замечаю уже не первый месяц. отвесы начинаются стабильно в конце цикла, примерно за неделю до кд. Кушаю на поддержку, но видимо мало :) 2200-2300 значит таки на гв надо больше прибавлять. Зато не голодно, и уже 3 недели без зажоров. строго по бжу все вписываю. И да! за день выбираю практически весь белок, ужины стали постоянно углеводными.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
66,5 kg
19,5 kg
1,5 kg
Bien
Agregar Comentario
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
Peso Histórico de olgunchik10
Ver la Historia Completa