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Clara Pinselpfote
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01 diciembre 2015
Zombimode EIN
Guten Morgen ihr Lieben....
Oh man was ist nur los mit mir - ich fühl mich sooo ausgelaugt und schlapp. Die Hunderunde bin ich jetzt echt wie so ein Zombie gelaufen, es war so anstrengend den Berg hoch - ich musste sogar stehen bleiben damit ich mir die Nase putzen konnte...
Generell esse ich gerade wieder unmöglich. Samstag war Ladetag, Sonntag hab ich gefastet, gestern wieder geladen wie eine Irre und nur auf der Couch gegammelt und Filme geschaut, obwohl die Arbeit bei mir steht bis sonst wo...
Im Fitti war ich natürlich auch nicht, gestern wäre Cardio dran gewesen. Wollte ich dann heute machen also hoffe ich dass es noch besser wird.
Gefühlswelt ist auch völlig durcheinander und es nervt mich, dass mich das alles so beeinflusst....
*absoluter Jammermodus*
Hat jemand ne Idee warum ich mich so dermaßen schlapp fühle? Ich hab ja nun gestern auch genug gegessen und total clean, hab aber auch keine ist gehabt alles einzutragen...
:-( :-( :-( So bin ich auch total unmotiviert meine Challenge durchzuhalten... Ich hab so einen Appetit auf Lebkuchenherzen *ehem*
(28 comentarios)
29 noviembre 2015
Guten Morgen meine Lieben und einen wunderschönen ersten Advent wünsche ich euch <3
Heute ist der 10. Tag meiner Challenge und ich hab noch 15.000kcal vor mir in 26 Tagen.
Gestern war Ladetag und heute dann Fastentag :-)
Außerdem hab ich noch die Ergebnisse meiner Körperfettanalyse für euch :-)
Erstmal lag ich überall im optimal-gesundheitlichen Bereich - alles grün, das ist schon mal toll ^^
Körperfett:
25% (year - ich hab mich solo gefreut weil ich durch Mamas Messung echt mit um die 30 gerechnet habe)
Viszeralfett: Level 1 von 18 - das ist extrem gut ^^
BMI 22
Muskelmasse: 71% (ab 75% wäre der Wert sogar schon über dem Optimum :-D)
Körperwasser: 54% - ist okay
Ich versteh zwar die Prozente nicht ganz, da alles zusammengerechnet wesentlich mehr als 100% ergibt, aber gut... ^^
Ich freu mich jedenfalls riesig ;-)
Gestern war ich bei der Sattlerei Büttner und habe live gezeichnet. Das war echt toll :-)
Heute kommt ein Kumpel vorbei und baut mir in meinen Laptop eine neues SSD ein für superschnelles Arbeiten *juhuu*
Was macht ihr heute? Ich hoffe ein wenig entspannen? Bei dem mistwerter kann man ja fast nix anderes machen als sich drin verkrümeln.
LG,
Clara
(4 comentarios)
27 noviembre 2015
Tag 9/36 - noch 16.400kcal müssen eingespart werden in 27 Tagen
Guten Morgen liebe FS-Family ^.^
Bora hatte ich eben Hunger. Heute morgen auf der Hunderunde hatte ich schon irgendwie kaum Kraft und ich konnte nur ans Frühstück denken :-D Muss an dem LC-Tag gestern gelegen haben, die sind echt hart. Obwohl ich auf 2000kcal gekommen bin.
Heute Abend hab ich dann meine Körperfettanalyse *Angst* :-D Ich darf 3h davor nichts essen und nichts trinken :-/ das wird doof, weil ich ja gerade immer mit dem Teetrinken jeglichen Appetit unterdrücke. Und danach gleich training :D
Hat von euch schon mal jemand so eine Analyse gemacht?
LG,
Clarissa
(17 comentarios)
26 noviembre 2015
Guten Abend - ich hab mal wieder eine Frage.
Wie realistisch schätzt ihr hier den Verbrauch bei Aktivität ein? Und wie sinnvoll ist es wirklich so Tätigkeiten wie "Schreibtischarbeit" einzutragen?
Also meine sportlicheren Aktivitäten trage ich immer selber ein, da ich eine Pulsuhr habe. Aber den Rest des Tages liege ich dann auch nicht nur rum. Damit es nicht zu viel wird trage ich dann immer so 8h sitzen ein und 2h stehen und den erst lasse ich meist... Komme aber trotzdem meist auf 2200 - 2500kcal verbrauch am Tag....
Zu Weihnachten bekomme ich dann eine Fitbit *freu* dann weiß ich das eh genau aber ich bin doch sooooo ungeduldig :-D
(22 comentarios)
26 noviembre 2015
Tag 8/36 meiner Weihnachtschallenge - 16.800kcal müssen noch eingespart werden
Guten morgen ihr Lieben :-)
Kennt ihr auch solche Tage an denen man sich früh einfach irgendwie leichter fühlt? :-D Das war bei mir heute so, deswegen hab ich mich auch gleich noch mal auf die Waage gestellt ^^ Und mein Gefühl war richtig :-D
Gestern war ich wieder im Gym - bei den Squats hab ich jetzt um 5kg erhöht, weil einer aus meiner "Gymfamilie" mit an die Squatstange wollte, aber für eine Übung. Und er brauchte da 45kg - ja und es ging. :-D
So nun hab ich gestern ein Video einer Youtuberin gesehen dass mich zum nachdenken angeregt hat... Sie meinte, man solle Respekt vor seinem Training haben und eine Hassliebe führen - dann weiß man dass man wirklich effektiv trainiert. Ich hasse mein Training allerdings gar nicht... vielleicht ist es zu lasch? :D Worauf achtet ihr beim Training, daut es wirklich effektiv ist?
Am Freitag hab ich jetzt einen Termin für die Körperfettanalyse ausgemacht bei mir im Gym. Meine Mama hat gestern mit dem Calliper gemessen bei mir und wir sind auf ganze 30% KF gekommen :-O Aber ich finde nicht dass ich wie 30% aussehe... :-/ und dann hätte ich seit September auch kein bisschen Körperfett abgebaut und das kann ich auch nicht glauben, weil ich es ja am Spiegel sehe dass sich da was tut...
Naja ^^ Bin auf jeden Fall gespannt.
Heute muss ich noch eine Cardioeinheit über die Bühne bringen. Seilspringen geht aber nicht, ich hab Probleme mit dem rechten Fuß bekommen... Naja einfach 30min zuhause abdancen xD
Jetzt erstmal frühstücken - Heidelbeere-Zucchini-Zimtmuffins - Zutaten findet ihr in meinem Ernährungstagebuch ;-)
Wünsche allen einen schönen Tag :-)
LG, Clara
P.S. ich liebe es Bilder anzuhängen ;-D Gestern wieder ein Shooting fertig bearbeitet von den beiden Süßen
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
62,2 kg
1,8 kg
2,2 kg
Bien
(10 comentarios)
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
Peso Histórico de Clara Pinselpfote
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