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08 enero 2021
After burned 869 calories on cycling 32k, protein shake and donut for calories replacement ;p
(4 comentarios)
06 enero 2021
Kopi pertamaku dalam 7 hari. 1 cup ini 66 Kalori aja.
Nescafe classic 1 sdt (5 cal), fiber creme 1sdt (15 cal), white coconut sugar 1 sdt (16 cal), UHT fullcream dikiit aja kurang lebih 50ml (30 cal). Siapa yang belum ngopi hari ini?
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04 enero 2021
Dinner 700++ kal :D
(7 comentarios)
04 enero 2021
Pagi tadi antar anak posyandu, eh ibunya ditimbang dan diukur2 juga. Jadi sekalian aja masukin disini datanya.
Lingkar Pinggang 71 cm
Lingkar Lengan 27.5 cm
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
52,4 kg
7,6 kg
5,4 kg
Bien
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
03 enero 2021
Kapan ya waktu terbaik timbang badan? terbaik dalam arti hasil timbangnya benar2 sesuai, bukan karena nambah berat karena habis minum air seliter atau makin berat karena belum bab 3 hari.
a. pagi hari setelah bab
b. pagi hari sebelum bab
c. malam hari sebelum tidur
d. kapan saja bebas
Mohon sarannya ya. Thanks.
(7 comentarios)
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