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07 septiembre 2021
Milanesas de porotos negros, ensalada de repollo + pure de zapallo.
635kcal.
(5 comentarios)
07 septiembre 2021
Amo la mediatarde🥰
305kcal.
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06 septiembre 2021
Semanas de puros atracones, desmotivada en todo sentido, con natación, comida, etc, subí 5 kilos en dos semanas, cada vez más lejos de la meta en vez de más cerca.. hoy arranque de vuelta con todo. Tengo miedo por que no quiero volver a estar en donde empecé, hubo un momento en el que lo maximo que llegue a pesar fue 72kg, midiendo 1,60 y en su momento era hiper sedentaria, empece natación de vuelta después de unos años sin hacer y llegue a 56kg en su momento, paso un tiempo y estaba en 60kg hasta hace 2 semanas y ahora estoy en 65kg 🥺 no quiero subir de vuelta por que me gusta cuidarme y me siento bien cuando lo hago fuera de una cuestión de kilos, también me ayuda en natación. Pero siento que me prohíbo de muchas cosas en cuestión comida y por eso después termino teniendo atracones en lo que como todo lo que me prohíbo (más que nada dulce y harinas que es lo que más me prohibo) después viene la culpa.. Trato de comer 1300kcal min y 1500max y cuando como 1500 ya me siento culpable, me gusta comer las mínimas 😔 y no se si tampoco estoy consumiendo las suficientes kcal para el gasto energético que tengo, a veces paso hambre y mucha gente me dicen que son también por eso los atracones... Algún consejo? 🙏🥺
(22 comentarios)
26 agosto 2021
Me doy cuenta que estoy entrando tipo en una depresión por problemas personales, ayer tuve otro atracón, comí de todo, pancho vegano, pizzas, helado, venia bien en el día y en la noche arrase con todo. Me siento re desmotivada a hacer natación y eso me la re baja porq voy de lun a sab pero nunca me canso, es algo que para mi fuera de ser un deporte y estar bien físicamente, me hace feliz, me llena y hasta para eso me siento sin ganas, lo peor es que cuando hago todo así me siento peor, por que me gusta y me hace bien, comer bien, alimentarme bien, hacer deporte, tomar mucha agua, etc. Ya no se que hacer para retomar todo de nuevo y tener constancia como antes, hoy ya que tengo franco en el trabajo no voy a ir a nadar por que necesito tomarme un día, estar todo el día en casa, descansar y pensar sobre todo esto y otras cosas más, pero realmente me siento como perdida y desmotivada 😔😔
(2 comentarios)
24 agosto 2021
Tienen un control de cuanto pan/harinas consumen normalmente o solo comen y ya? 🤔
(9 comentarios)
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