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13 enero 2018
(2 comentarios)
12 enero 2018
I had fantastic performance at the gym yesterday despite being 18 hours into my fast. absolutely no loss of strength or endurance. finished fast after 22 hours.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
90,6 kg
1,4 kg
18,6 kg
Bien
(1 comentario)
Perdiendo 7,7 kg a la Semana
11 enero 2018
fat 20.7 . muscle 36.3. my scales measure fat and muscle so i think important to record these as weight is a bit crude. at my best i had muscle of 44.0 (i have reached 72 kg a few years ago)
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
91,7 kg
0,3 kg
19,7 kg
Bien
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Ganando 1,4 kg a la Semana
10 enero 2018
completed my 3rd day of intermittent fasting (22 hours fasting period). i am eating good food until i am full and amazingly i am not bothered by hunger. the real test will come tomorrow as i plan gym day.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
91,5 kg
0,5 kg
19,5 kg
Bien
(1 comentario)
Perdiendo 6,3 kg a la Semana
09 enero 2018
i know this is water as both my fat and muscle have improved.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
92,4 kg
0 kg
20,4 kg
Bien
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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