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23 julio 2022
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Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
87,1 kg
7,9 kg
22,1 kg
Bien
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Perdiendo 1,6 kg a la Semana
20 julio 2022
das Sport pensum heute?
bei den Schritten nicht mal 3000 heute geschafft...
dafür schwimmen gehen 3x 15 min 💦
und gerade eben gabs das Level 1 workout von Shred ☺️ ich liebe dieses workout aber ich komm nicht immer dazu ... vorallem wenn ich weiß das ich am nächsten Tag fit sein sollte
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Disminuído hasta ahora:
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Dieta seguida:
87,8 kg
7,2 kg
22,8 kg
Bien
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
19 julio 2022
heute war Ich den ganzen Tag am See und war schwimmen und mit meinen Nichten spielen ... zum Essen gabs unser Mitgebrachtes Picknick, zum Mittag viele Früchte und vorallem Wassermelone!!! 😍
am Abend gabs dann unsere selbstgemachten Kartoffelwedges und kleine Wraps mit Tomate Mozzarella 🥰
und einfach weil ich sonst nie auf meine benötigten Proteine komme gabs gerade noch einen kleinen snack aus Magerquark, Erdnussmus und TK Himbeeren
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Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
88,5 kg
6,5 kg
23,5 kg
Bien
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peso estable
18 julio 2022
einfach mal ein kleiner Zwischenvergleich... beides glaub ich ohne Bauch einziehen ... hoffe ich das ichs beim linken nicht gemacht habe
(2 comentarios)
17 julio 2022
heute wieder einen kleinen Sandienst gehabt ... das schöne ist 1. trage ich den gürtel an der taille kann ich eins der letzten paar Löcher benutzen, trage ich ihn etwa höhe Hüftknochen kann ich den 100cm gürtel tatsächlich schließen 🎉
oh und ich MUSS einen Gürtel tragen ☺️ ansonsten fällt die Hose mit einem satz runter ...
aber sehr Seltsam in der Arbeit trage ich größe 58 (männer größe) traue mich aber auch nicht auf die 56 zu wechseln 🙈 aber meine Hose für Sandienste hatte schon immer die größe 54 .... der Schnitt ist vermutlich einfach anders...
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Dieta seguida:
88,5 kg
6,5 kg
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Bien
(3 comentarios)
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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