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26 julio 2016
Parece que a consecuencia de la ingesta de trigo y avena, que me estaban provocando, además de inflamación tambièn retenciòn de lìquido, no se registró el descenso que hoy se ve en la balanza: 55,200kgs➡📉400gs. Cambiô de color la barra↘!!!👍👍👍
Voy a ver qué resulta de subir la IDR a 1700, pero manteniendo 500 Kcal Netas⬇, para llegar a la semana completa de actividad física sin sentir fatiga.
A experimentar!!!
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
55,2 kg
1,1 kg
2,2 kg
Bien
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
18 julio 2016
Promedio Semanal: a) Aporte Calorico: 1515; b) Kcal Netas: 400⬇; c) 📉0,400 Kgs
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
55,6 kg
0,7 kg
2,6 kg
Bien
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
17 julio 2016
Termina la semana con resultados muy positivos: me ajusté bien a la cantidad de calorías, incorporando pastas y arroz integral, lo cual me permitió alcanzar los 5 días continuos de actividad física sin sentir fatiga muscular; seguramente para esto también contribuyò la ingesta de miel apenas terminados los ejercicios.
Primer finde sin zarparme...👏👏👏!!!
(10 comentarios)
11 julio 2016
Final de una semana de vacaciones comiendo lo que tenía ganas y sin actividad física. Resultado Positivo: registré todo lo consumido. Negativo: subí 800gs (consecuencia lógica de un aporte calórico mayor al gastado) con un promedio de 1860 Kcal diarias consumidas
Objetivo semanal: retomar la rutina de alimentacion y ejercicio físico.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
56 kg
0,3 kg
3 kg
Bien
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Ganando 0,6 kg a la Semana
11 julio 2016
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
56 kg
0,3 kg
3 kg
Bien
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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