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18 marzo 2021
hoy estaba haciendo ejercicio y a la mirad me dieron ganas de vomitar, le tengo mucho miedo a los carbos asi q no era de comer mas de 20 gramos netos al dia, pero hoy me di cuenta de la falta que me hacen ya que las ganas de vomitar mareos etc era por falta de glucosa, asi q hoy llegue a 30 gramoss, mañana voy a repartir mis calorias en %40 proteina %35 carbos y %25 grasass
(15 comentarios)
16 marzo 2021
hoy la verdad que no tuve ganas de comer en todo el dia, obviamente comi igual pero me senti horrible, me sentía super llena aunque habian pasado mas de 4 horas desde mi ultima comida, se me cruzan ideas que tenia cuando me gobernaba la anorexia, hoy mis calorias fueron 650 pero yo me veo re gorda 😣
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16 marzo 2021
almuerzo 190-200 cals maso
100 gramoa de zucchini 17 cals
125 gramos de bola de lomo 161 cals
y un poco de zanahoria rallada ni idea cuanto sera(?
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15 marzo 2021
merienda😋
2 tostadas (47 gramos) de pan de salvado 107 cals
19 gramos de palta 30 cals
19 gramos de jamon 20 cals
2 claras de huevo 34 cals
25 ml de leche para el te 11 cals
total 202 cals
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15 marzo 2021
hoy toco abs y brazos, entre 45 y 60 minutos en total, en un ratito cuando agarre hambre la merienda pq sigo llenisima desde el almuerzo 😅
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