Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
Tubetita
Diario
Diario de Tubetita
Perfil de Tubetita
|
Historial de Peso
21 a 25 de 77
Página:
Anterior
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Siguiente
13 octubre 2017
314 Cal.: 46g Karb, 11g yağ, 12 g protein :)
Agregar Comentario
11 octubre 2017
Kahvaltıda 1 tane poğaça yedim, çok pişmanım. Sakın ha sakın poğaça yemeyin...
Kalori olarak çok göze batmıyor ama makrolarımın dengesini altüst etti :(
Gün boyu %35 olması gereken yağımı %54'e fırlattı. Ühüüü :(
(5 comentarios)
10 octubre 2017
Sıradaki Hedefim:
En son Mayıs-Haziran 2015'te doğal seyreden kilom 79 imiş.
80'li sayıları görmeden önce çıktığım en yüksek kiloydu.
Hayatımın en yüksek kilosuydu. 80 olmak üzere olduğumu görünce gözlerime inanamamıştım. 61 kilo iken bile kilo vermeye çalışan ben... Ben nasıl, ne ara bu hale gelmiştim?
14 Ekim'deki hedefim 80'lerden 70'lere geçmiş olmak ve 79'un altına inebilmek. 4 gün kaldı, zor gibi...
(8 comentarios)
07 octubre 2017
Bugün yeni diyetimin ilk tartılma günüydü :)
80.2 Kg
Yağ % 42.1
TBW % 42.3
Kas % 26.2
BMI 29.8 - Obez'den Şişman'a sınıf atladım :D
Basal 1386 kCal
Haftalık 0.5 Kg vermeye ayarlamıştım, güzel sonuç oldu :)
Bu arada; Vücut ölçülerinizi (göğüs, bel vs) kaydettiğiniz bir uygulama var mı önereceğiniz?
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
80,2 kg
13,1 kg
23,9 kg
Bien
(12 comentarios)
Perdiendo 15,3 kg a la Semana
01 octubre 2017
1 Sene sonra bugün tekrar başlıyorum.
Haftada yarım kilo vermek için günlük hedef; (<1346 kCal)
Kalori .biz'deki uygulama bana fotoğraftaki hedefleri önerdi fakat ben aşağıdaki belirttiğim hedefleri kendime ayarladım:
Karb. <144.6 g (%43)
Prot. 50.5 g <...< 74 g (%22)
Yağ < 52.3 g (%35)
Kilom 74'e düştüğünde bu macroları tekrar düzenleyeceğim!
(1 comentario)
Peso Histórico de Tubetita
Ver la Historia Completa