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11 junio 2024
수면 1시 반~8시 반
오 그래도 이번주는 생활 리듬이 어느정도 돌아왔다!
어제 야근하고 밥집들이 다 문을 닫아서 가방에 든 단백질바 먹고.. 집사서 알룰로스에 요거트 먹었다
생리도 곧 시작일듯 한데 지난달만큼 붓진 않아 다행스럽다.
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5,4 kg
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
10 junio 2024
수면 12시~8시 반
토요일날 친구 집들이 가서 3시 넘어서 자고..
일요일에 동생이 사온 빵 여러가지 맛보고! (배는 적당히 채우는 느낌으로)
그래도 어제는 꽤 잘 잤다!
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
07 junio 2024
수면 2시 반~8시 반이지만..
어제 피티수업 때 하체 조져지고 엄청 힘들어서 낮잠을 2-3시간 잠.. 그래서 잠을 깊게 못 잠
전 날 점심에 초밥 8접시 먹고(1접시 당 2개)
간식도 야무지게 단백질바 메론 쑥라떼
저녁에 물을 많이 먹음
곧 생리일 다가와서 그런지 하체한 다음날임에도 몸무게가 늘었다!
그래도 바지 허벅지 낑김이 줄어들고 있음에 뿌듯..
먹는 거만 조금 적당하게 조절하자!
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Ganando 2,8 kg a la Semana
06 junio 2024
수면 12시~4시, 6시 반~11시
아 이렇게 살지 말아야지…
그래도 어제 저녁 식후에 까눌레 먹었는데
즐거운 마음으로 + 7시 전에 먹어서 그런지 몸무게 오히려 빠짐!
근데 요즘 운동하고 나면 살짝 생리혈이 나온다.. 그 기간이 아닌데도..
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
05 junio 2024
수면 별루
전날 피티 다녀와서 자다가 4시쯤 깨서 샤워하고 잔 걸로 기억
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