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24 noviembre 2023
Da die letzte Woche relativ mau war, habe ich diese Woche mal extra viel Cardio mit in mein Training aufgenommen. Jeden Tag min. 15k Schritte. (Heute knapp 20k) und sehr viel Sprungtraining vor jedem Gym Besuch.
Außerdem zw. Jedem Satz auf einem Gerät, einmal durch das Fitnesscenter joggen. 🫡Zusätzlich gab es diese Woche wieder zwei mal Volleyball.
Ich bin sehr gespannt, was die Waage am Sonntag dazu sagen wird. 😁😁
Kommt gut in den Freitag 🩵
(7 comentarios)
21 noviembre 2023
Geht doch. 😤
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
103,9 kg
19,6 kg
24 kg
Bien
(1 comentario)
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
19 noviembre 2023
Bei mir läuft es gerade nicht so richtig. :/
Ich bin zwar weiterhin alle 2 Tage im Gym aber ja…
Ich schaue, dass ich meine Schritte von 10000 pro Tag einhalte. Leider fällt momentan Volleyball ziemlich oft aus weil unsere Trainerin irgendwelche privaten Probleme hat. Fahrrad ist bei dem Wetter gerade auch nicht so wirklich drin. Dementsprechend fehlt mir momentan der Cardio Teil etwas und auf Joggen möchte ich lieber noch verzichten, mit meinem Gewicht.
Bei der Ernährung bin ich momentan auch sehr strikt und liege ordentlich unter meinem Tagesbedarf.
Kein Plan…
Vllt. Hab ich auch gerade zu viel Flüssigkeit💁
Ich werde morgen früh nochmal updaten.
99.9 vor Weihnachten wird jedenfalls immer schwieriger/unrealistischer.
Einen schönen Sonntag euch allen
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
104,7 kg
18,8 kg
24,8 kg
Bien
(1 comentario)
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
12 noviembre 2023
Diese Woche mal fast ohne Cardio, außer die 10 Minuten vor dem Muskeltraining, zum aufwärmen.
Wie erwartet also nicht ganz so krass, wie die Wochen davor aber die 99kommairgendwas, vor Weihnachten, sollten immer noch drin sein.
🥰 Einen wunderschönen Sonntag euch.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
104,9 kg
18,6 kg
25 kg
Bien
(2 comentarios)
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
06 noviembre 2023
Und weiter gehts. :>
Letzt Woche war jetzt nicht soooo gut aber mein Körper kennt gerade anscheinend nur „abnehmen“ 😁
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
105,4 kg
18,1 kg
25,5 kg
Bien
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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