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31 agosto 2018
Einen kleinen Tipp an alle, die Kiwi im Mundraum nicht so gut vertragen: Probiert es mit SunGold Kiwi! Das ist gelbe Kiwi und viel milder als die grüne Variante! 🥝
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31 agosto 2018
Let the Challenge begin! 🤪
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
60,6 kg
2,4 kg
5,6 kg
Bien
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
31 agosto 2018
Unsere Challenge beginnt heute 🎉
An alle Challenger! Bitte geht euch jetzt nüchtern wiegen (am besten vorher auch noch auf Klo gehen 😋) und teilt mir euer aktuelles Gewicht vom heutigen morgen und auch euer Zielgewicht mit.
Viel Erfolg und Spaß 😍
(36 comentarios)
30 agosto 2018
So, ich erzähle euch jetzt mal von meinem Traumkörper:
Ich möchte gerne an Beinen und Po zunehmen, und obenrum, meine Oberweite, meine Arme und meine Taille gerne dünner/schmaler haben. (Und nein, nicht a la Kim Kardashian.)
So, jetzt weiß ich ja aber auch, dass man nicht gezielt an bestimmten stellen zu- bzw. abnehmen kann und dass das größtenteils genetisch festgelegt ist etc pp.
Zurzeit versuche ich dem trotzdem entgegen zu wirken auf folgende Weise:
Für Beine und Po mache ich Krafttraining. Teilweise stemme ich bei der Beinpresse über 100kg, da ich da mit viel Gewicht und wenigen Wiederholungen arbeite, um Muskeln aufzubauen.
Meinen Oberkörper hingegen trainiere ich mit wenig Gewichten und vielen Wiederholungen.
Findet ihr die Herangehensweise erfolgsversprechend? Oder hat jemand ähnliche Ziele und hat da paar Tipps für mich?
Hinzu kommt, dass mein Ziel ja ist, im Kaloriendefizit zu bleiben (was die letzten Tage leider nicht so gut geklappt hat), da ich an sich ja abnehmen möchte. Außer halt an Beinen und Po.
(40 comentarios)
30 agosto 2018
Nach einem Rückfall von 1,3kg diesen morgen, gebe ich mal die Challengeteilnehmer bekannt.
Team Ananas:
phoenixONE83
Nizzy1988
laviniiiia
big-bert
FreDDolinstylE
birtehp
babahas
STEFFI............
Schmungki
Simsuma
Team Litschi:
Hannah314
.Ysera.
Mr. Spark
Sejanna
Mysticflower
jelü
Mausi143
stardust3
Petra1503
carbonracer
Team Papaya:
annikakei
Mia Rose 26
Graziana2018
demidemi1
Anhowi
Lucydogi
Schniese93
Nixe1986
esche85
schnaeuzelchen07
Denkt bitte dran, euch morgen zu wiegen und mir euer Challenge-Startgewicht und Zielgewicht mitzuteilen. Start ist somit der 31.08.18. Letzter Wiegetag der Challenge ist der 26.10.18. Wiegetag ist freitags. Bitte teilt mir jeden Freitag euer Gewicht mit, damit ich eine wöchentliche Auswertung vornehmen kann.
Ich wünsche viel Spaß und Erfolg! Schön, dass ihr dabei seid!
(11 comentarios)
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