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26 septiembre 2020
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
67,3 kg
17,9 kg
12,3 kg
Bien
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
25 septiembre 2020
Dori + Jamur Lada Hitam
#tanpaminyak
(1 comentario)
25 septiembre 2020
Selama ini saya cuman fokus ke kalori, ga pernah peduli kebutuhan protein 😂
Kebutuhan protein untuk menurunkan BB plus memperbaiki metabolisme tubuh :
BB tujuan X 1,6-2,2 gr
Sumber : IG @dietsantuy.id
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25 septiembre 2020
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
67,5 kg
17,7 kg
12,5 kg
Bien
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peso estable
24 septiembre 2020
Bandeng Presto + Sambal Terasi + Brokoli Kukus
#tanpaminyak
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Peso Histórico de iviras
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