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12 mayo 2020
Buongiorno :)
Anche oggi vorrei confrontarmi con voi sui miei soliti pensieri e dubbi strambi, spero sarete disposti a leggermi :)
Per quanto riguarda l'allenamento o siccome non sono una professionista 'il mio stile di vita', cerco di allenarmi almeno 5 volte a settimana (ma anche 6) facendo 1 ora e 30 la mattina esercizi a corpo libero o con pesetti leggeri, e poi ogni tanto il pomeriggio un'ora di cyclette (questo più che altro come sfogo mentale). Mi chiedo però, ora che si avvicina la sessione, se passo poi tutte le altre ore del giorno seduta a studiare (per forza di cose..) devo considerarmi comunque sedentaria? Le ore di allenamento non servono a molto? Studiare seduta per ore ed ore equivale a stare buttata su un divano a vedere la tv oppure posso comunque considerarla un'attività senza dovermi troppo preoccupare a livello fisico? Pensate che pur di sentirmi attiva ho deciso di fare i piatti per tutti dopo mangiato, nonostante il mio compito a casa sia anche un altro (ce li dividiamo) convinta di star facendo qualcosa che eviti di farmi sentire sedentaria (sono consapevole che lavare i piatti non sia poi chissà che attività).
Che ne pensate? È duro essere sotto sessione in periodo di quarantena, lo studio porta anche più fame e nonostante io rispetti quelle ore di allenamento passando poi tutto il resto della giornata seduta mi sento di non averle fatte..
11 mayo 2020
Ragazzi ho bisogno del vostro aiuto!
Potete consigliarmi una ricetta per pancakes con la polpa della banana? Senza troppi elementi difficili da trovare o calorici, tenenedo conto che non riesco a rinunciare al latte la mattina e in totale dovrei raggiungere massimo 350kcal...
Provo a farli da tempo ma non riesco neanche a girarli, si spappolano e rimangono liquidi.. Mi sento l'unica scema che non sa farli help :(
(ps se possibile senza olio o burro sulla padella)
Grazie 🥞
09 mayo 2020
ma quanto é bello? 😢
09 mayo 2020
ho deciso di pesarmi il sabato mattina perché in genere i miei sgarri, anzi non chiamiamoli più sgarri ma eccezioni tendono ad essere il sabato sera o la domenica
sbaglio? sto imbrogliando? :(
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
46,1 kg
1,4 kg
0 kg
Bien
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
08 mayo 2020
Problemi del vivere in famiglia. (dopo aver vissuto anni da sola ed essere rimasta bloccata a causa della quarantena)
Non so voi ma quando a me piace tanto una cosa e si tratta di qualcosa 'facile' da mangiare, nel senso che si prende dal mobile e si mette in bocca, mi basta non comprarla e quasi non ci penso evitando di soffrire. Parlo di sofferenza perché nonostante adori il cibo che sto mangiando adesso e non lo veda come un sacrificio, ci sono alcune vecchie abitudini che devo ammettere non smetteranno mai di mancarmi. Oggi è il caso del pane. A casa dei miei genitori non manca mai la classica 'panella' di pane, è sempre croccante e lí nel mobile, ad ogni pasto ne mangiano quintalate e sono costretta a guardarli sofferente. Un piccolissimo lato negativo a livello mentale di questo percorso che ho deciso di fare è proprio la conoscenza, vale a dire che quando non ero informata sulle reali calorie dei cibi e sulla loro composizione ed i loro nutrienti per alcuni aspetti soffrivo di meno, sono rimasta sconcertata quando mi sono resa conto quante calorie avesse una fetta di pane! Quel pane che prima mangiavo come i miei genitori, che mi sembrava un contorno al pasto principale, ma che in realtà si rivelava ,adesso che ci penso, essere il triplo del pasto che facevo. È stato triste rendermi conto dei suoi valori. Ovviamente so che una fettina inserita bene nel piano non è nulla di che, ma il mio problema è che alcune volte basta assaggiarne un po' e poi ritorno a quella vecchia abitudine inconsapevole di aprire la dispensa e mangiarmi fette come se fossero patatine. Non so se ho reso l'idea. E so che è solo mentale, che non lo faccio per fame, non mi sazia, è lì, quando lo assaggio so che c'è e continuo inconsapevolmente a dirigermi verso di lui. Oggi è successo ma poi mi sono controllata quindi in fin dei conti non ho esagerato, ma potevo evitare, domani c'é il mio 'sgarro' settimanale (sushi) e sicuramente a causa di oggi non me lo godró a fondo. Mi sento sporca e colpevole, sono termini esagerati ma è per farvi capire. Inoltre fin quando non vado a dormire oggi devo controllarmi con forza. Quando vivevo da sola questo problema non sussisteva, ed erano bei tempi.. non è che mi privavo del pane ma ne compravo pochissimo quando avevo voglia e finiva lì, poi non vedendolo in quantità inesauribili come in questa casa, semplicemente non ci pensavo.
Potrà sembrarvi strano, in genere queste cose accadono con i biscotti o non so altre cose, io invece... il pane di panella..🤦🏼♀️ (ragazzi so che ci sono ottimi sostituti come il pane di segale ecc, ma il problema è che pur usando quelli ed essendo soddisfatta, non riesco a controllarmi alcune volte di fronte al pane comune, si dice anche da voi panella di pane? :,) )
Per fortuna non capita spesso, ma perché proprio oggi? Domani c'è il sushi :( domenica essendo la festa della mamma sono sicura che un dolce lo troverò e non potrò dire di no...
Voi che ne pensate? avete esperienze simili?
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