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16 julio 2018
un poco de avena con leche y canela en polvo para que mi metabolismo se atrofie por cenar carbohidratos jaja (sarcasmo).
Rica avena
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16 julio 2018
como que esto va muy rapido, voy a seguir con 1800 calorias pero si hay otro bajon asi en una semana tendre que aumentar a 2000
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
60 kg
1,7 kg
11 kg
Bien
(8 comentarios)
Perdiendo 2,3 kg a la Semana
13 julio 2018
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
61 kg
0,7 kg
12 kg
Bien
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
12 julio 2018
Hoy me pase un poquito con mis calorías, moría de hambre, unos años atrás hubiera llorado y me hubiera dicho "soy una cerda asquerosa" un año atrás me hubiera desahogado con más comida hasta no poder respirar, hoy solo vi una pelicula que me entretuvo un ratito, ya mañana sera otro dia
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01 julio 2018
ADVERTENCIA: ME DESAHOGARE ASÍ QUE SI ERES SENSIBLE NO LO LEAS
NO HABLO DE NADIE EN ESPECÍFICO SINO DE LAS PERSONAS EN GENERAL
me preocupa la cantidad de gente que está desinformada respecto al tema de la alimentación que a estas alturas todavía crean que un alimento quema grasas, me causa conflicto el daño que se hacen solo por el físico ignorando su salud, no queriendo aceptar que con un poco de déficit calórico adelgazaran, claro que es tardado porque así como nadie engorda por una hamburguesa nadie adelgaza con una ensalada y los kg de sobrepeso que acumuluraon durante años no se irán en un mes, es mejor formar hábitos para tener resultados duraderos. Es triste que quieran resultados solo para lucir su cuerpo en un evento y luego volver a sus viejos hábitos y ganar más peso del que bajaron y luego hacen otra dieta y así el circulo dieta-malos hábitos no termina y luego piensan que todo es culpa de su metabolismo, su "resistencia a la insulina", se creen que tienen hipotiroidismo o tumba metabólica. No es que esas cosas no existan pero muchos se lo causan y otros lo usan de pretexto y comen mal porque por esas alteraciones no están condenados al sobrepeso, tienen que esforzarse un poco más pero no es imposible recuperar su buen metabolismo y alcanzar el peso saludable.
Es cierto que he dicho que el café y el té verde ayudan con la pérdida de peso pero creo que vale la pena aclararlo
1 No es para todos, si tienes alta la presión no lo tomes
2 Aumenta el metabolismo muy ligeramente quizá unas 200 calorias al dia por lo que no se debe esperar un grande bajón de peso
3 Los efectos desaparecen porque se genera resistencia a esas sustancias si ya lo incluyas en tu alimentacion no creo que haga absolutamente nada
(15 comentarios)
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