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05 octubre 2018
sin ganas de comer :(
(12 comentarios)
23 septiembre 2018
Hola chic@s, hoy quiero compartir con ustedes una reflexion sobre la grasa, que va mas enfocada a las chicas pero tambien aplica para ellos.
Hace unas decadas la grasa como parte de la dieta era demonizada y hoy es muy consumida, eso no lo veo mal pero aun hay una grasa que es odiada; la grasa corporal, hoy todo mundo busca perder grasa y tener un % de grasa bajo, eso no me parece mal, el peso es relativo pero como detesto los estereotipos creo que el % de grasa corporal tambien es relativo, ¿Que pensarian si les dijera que una persona tiene 20% de grasa? necesitarian mas datos para saber si es o no mucha grasa ¿no? si es mujer esta dentro de lo aceptable y si es hombre no, porque las mujeres por naturaleza acumulamos mas grasa, pero ¿es eso malo? pues no, nosotras tenemos mas grasa en los senos y gluteos y es normal, estamos diseñadas para dar a luz (aunque no sea obligacion el cuerpo esta equipado para eso) la leche con la que se amamanta a un bebe tiene mucho colesterol, asi que el tener grasa almacenada no es malo, un % es relativo si no se toma con otras medidas, para mi (tal vez de manera equivocada) el mas certero la relacion entre la cintura y la cadera, porque mide como se distribuye esa grasa, ya que la mas grasa mas peligrosa es la que se acumula en el area del abdomen, aunque tampoco es saludable tener exceso de grasa en la cadera implica un menor riesgo para la salud. En la industria del porno (perdon si no es apropiado decir esto) las chicas tienen porcentajes de grasa mas elevados de 20, aunque menores de 30, pero su distribucion de grasa es buena, su cadera suele ser 0,7 - 0,76 veces mas ancha que su cintura y eso es simbolo de fertilidad y salud.
Entre mas envejece una mujer su abdomen tiende a acumular mas grasa por los cambios hormonales, mas especificamente por la perdida de estrogenos y esa grasa si que es poco saludable. Asi que chicas no se preocupen tanto por el % de grasa de forma aislada, claro que importa pero no es el todo, no me importaria tener el % de grasa de 26% por decir algo si mi grasa alrededor de la cintura fuera minima, asi que si alguien se atormenta por eso relajese un poquito. Y bueno los chicos suelen almacenar mas grasa en el abdomen si que si y su composicion corporal si permite tener menor cantidad de grasa pero tambien es bueno checar donde se ubica esa grasa.
Quiza no todos esten de acuerdo y es aceptable y son libres de no hacerlo y si quieren compartir su opinion es bienvenida.
Bonito inicio de semana a todos
(17 comentarios)
17 septiembre 2018
para Eva siete tres, gracias por el consejo :), apenas poniendolo en practica. Sedentarismo nivel trabajando en oficina y tomando clases
(14 comentarios)
17 septiembre 2018
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
56,9 kg
4,8 kg
7,9 kg
Bien
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Ganando 0,2 kg a la Semana
13 septiembre 2018
lo unico bueno de que haya paro en la escuela, tener un poco de tiempo de planear mi comida, antes un licuado de nopal "quemagrasas".
En realidad se me hace practico beberlo.
Sabe mejor de lo que se ve
(18 comentarios)
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