Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
dmitriy.kudryashov
Diario
Diario de dmitriy.kudryashov
Perfil de dmitriy.kudryashov
|
Historial de Peso
11 a 15 de 82
Página:
Anterior
1
2
3
4
5
6
7
...
Siguiente
01 julio 2024
Обед 620 ккал
____________
Филе 250 гр
Паста Bavette N13 75 гр (сухой вес)
Масло сливочное 12 гр
Огурец, редис
Agregar Comentario
30 junio 2024
Ужин 1015 ккал
_________
Просекко 350 мл (да простит меня завтра становая)
Паста Barilla Tagliatelle N16 50 гр
Масло слв 10 гр
Медальон из нерки, тунца и броколли 45 гр
Моцарелла 60 гр
Помидор, руккола, масло ол 12 гр, ponti bal
Мороженое прт мятная тыква
(4 comentarios)
30 junio 2024
Завтрак N2 - 580 ккал
___________________
Скрамбл из 3 яиц 180 гр
Хлебец ржаной 16 гр
Сыр творожный 20 гр
Печень трески 25 гр
1/2 Помидора 70 гр
Огурец 80 гр
Редис 50 гр
Agregar Comentario
30 junio 2024
Завтрак 807 ккал
_______________
Геркулес 100 гр
Протеин 2 скупа (30 гр)
Масло сливочное 12 гр
Миндаль 15 гр
Банан 150 гр
Agregar Comentario
27 junio 2024
Спина после 3,5 недель загрузки
___________
В неделю спина разделана на 3 части:
Понедельник: становая + вертикальные и горизонтальные тяги
Четверг: вместе с кором гиперэкстензия - как полноценное силовое с весом 90 кг
Пятница: подтягивания перед плечами
Agregar Comentario
Peso Histórico de dmitriy.kudryashov
Ver la Historia Completa