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21 mayo 2022
bekal kerja hari ini.. tumis kangkung, sm ayam ungkep di panggang teflon sm tahu balado yg kemarin ga habis.. hehehe..
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19 mayo 2022
bekal kerja hari ini est 500 kal
tumisan selada air, tahu + ayam giling + bumbu + telur trs di panggang di teflon. ga pake tepung ya..
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18 mayo 2022
bekal ke kantor..
tumisan buncis + wortel + kubis + tempe sm ayam ungkep bakar..
estimasi 500 kal
(4 comentarios)
18 mayo 2022
Lumayan lah bakar 200 kal
gerak tipis tipis..
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16 mayo 2022
overnight oat est 250 kal
oat + yoghurt + chia seed + strawberry + susu low fat
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