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22 febrero 2018
INTOLERÂNCIA A GLÚTEN E LACTOSE / CONSTIPAÇÃO
Tempo entre uma foto e outra: 2 dias
O Erick fez um post excelente sobre constipação e alimentação
Depois de seguir um cardápio sugerido por um nutricionista em que consumi muito carbo(com glúten) e muita lactose, meu corpo inflamou de um jeito absurdo! Estava super inchada na região do abdômen e absurdamente ressecada e constipada(era desesperador)! Aí busquei um nutrólogo, e depois de diversos exames me orientou a fazer uma low carb, sem glúten e sem lactose! Ele também me deu uma lista com alimentos saudáveis, porém que fermentam no estômago e provocam inchaço abdominal também! Mudar a dieta foi um milagre! Já no primeiro mês eliminei uns 5 kg de gordura! O inchaço e a constipação sumiram! Por orientação do meu nutricionista, faço uso diário de lactobacilos e psyllium para que o intestino funcione melhor! Meu abdômen ainda estufa eventualmente, principalmente se saio da dieta por um ou dois dias(uma refeição livre na semana passa tranquilo... mais que isso, o corpo não tolera)! Vou postar um comparativo entre uma foto que tirei depois de uns 4 dias consumindo glúten e lactose em todas as refeições e na segunda foto após 2 dias de dieta com restrição de glúten e lactose!
(52 comentarios)
22 febrero 2018
Ia esperar até amanhã para me pesar... não resisti e antecipei! Vou me pesar uma vez por semana! Objetivo final: 56kg
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
58,6 kg
35,4 kg
0 kg
Bien
(8 comentarios)
Perdiendo 1,3 kg a la Semana
21 febrero 2018
Seguindo à risca essa semana! Vou me pesar na sexta! Espero ter atingido o objetivo de peso, ou pelo menos estar perto! Qto mais dias a gente persiste, mais fácil fica de resistir e não comer gordices!!! Força e foco para todos nós!
(1 comentario)
20 febrero 2018
Missão cumprida... meu primeiro jejum de 24 horas! Agora vou fazer uma boa refeição low carb! Feliz da vida!!!
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20 febrero 2018
Um bom livro + trident e muita água! Seguindo o protocolo 24h de JI! Abro a janela com o jantar Low Carb às 20 e já entro em jejum protocolo 20/4! (Estou de atestado por 45 dias... por isso não estou trabalhando e nem treinando)
(15 comentarios)
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