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Perfil de jedesa
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19 marzo 2021
Smoothie bowl 💛🍍
Piña congelada, leche de coco, jengibre en polvo y traté de incluir proteína con yogurt griego 🤗
Toppings: chía, almendras, blueberries y fresa.
54.78g carbohidrato
20.81g proteína
9.49g grasa
365 cal🌞
(4 comentarios)
15 marzo 2021
Crepas de chocofresa🍫🍓
Antojo de algo dulce, wow con lo rico y alto en proteína 🤩🤤
Toppings: 🍓, syrup de chocolate s/azúcar, crema de 🥜 casera.
Relleno: queso cottage y fresas.
36.2g carb
37.93g proteína
16.17g grasa
437 cal💪🏻
(10 comentarios)
11 marzo 2021
Chilaquiles en salsa guajillo de tortillas de nopal, con pechuga de pollo, queso panela, cebolla morada y 🍳
Usé SKYR en lugar de crema y acompañé con avotoast y café. Muuuy lllenador.
39.09g carbohidrato
31.45g proteína
20.43g grasa
455 cal🌶
(9 comentarios)
10 marzo 2021
Estoy en déficit, pero ya me va bajar 🙃 así la vida 🙆🏻♀️
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
62 kg
10 kg
0 kg
Bien
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Ganando 0,5 kg a la Semana
09 marzo 2021
Después de hacer tren inferior, un muyyy merecido post workout 😅
Cereal integral Cheerios, fresa, yogurt griego, poquita leche de almendras y de topping crema de 🥜 y canela.
30.44g carbohidrato
23.63g proteína
9.6g grasa
292 cal🌙
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