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03 septiembre 2021
So, letzter Urlaubstag morgen geht's wieder nach Hause und der Tag der Wahrheit kommt. Hoffentlich ist die Waage gnädig 🙈 aber das Essen war einfach zu lecker.
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28 agosto 2021
Hallo, ich heiße Eva bin 46 Jahre alt, habe 2 Kinder (13 und 11) und bin berufstätig ( klassisch sitzend).
Vor den Kindern wog ich immer um die 60 kg, danach hat es sich bei 68 kg eingependelt, das war auch ok so. Leider waren die letzten 1 1/2 Jahre wie für viele sehr stressig durch Homeschooling etc. Ich hatte viel mehr zu tun und viel weniger Zeit für mich. Da ich die klassische Streßesserin bin sind dann Schokolade und Chips und auch das ein oder andere Gläschen Alkohol abends zur Gewohnheit geworden. Nachdem der Hosenmassindex nicht angewendet wurde, da ich auch Home-Office machen musste ( und das in bequemer Kleidung) bin ich richtig erschrocken als ich in keine Hose mehr passte. Im Februar hab ich dann mit 16:8 angefangen, mein Gewicht muss ungefähr bei 79 kg gelegen haben. Die Motivation war, dass wir im August an den Strand fahren und ich einen Bikini anziehen will und keinen Badeanzug. Mein Frühstück nehme ich um 9 Uhr und es besteht aus 1 Tasse Kaffee und Overnight Oats. Vorher trinke ich Wasser mit Zitrone und Mate Tee. Ich versuche mich mittags richtig satt zu essen, natürlich mit einem gesunden Gericht und gleich im Anschluss meinen Kaffee zu trinken, damit ich keine zusätzliche Mahlzeit habe, da ich Milch in den Kaffee gebe. In der Regel brauche ich dann abends ( 17 Uhr) nicht mehr viel, meistens verzichte ich auf Kohlenhydrate und esse Eiweiß z. B. Hüttenkäse. Da ich gesundheitliche Probleme mit meinen Knieen habe bin ich auf Hula Hoop und Hanteltraining umgestiegen. 30 Minuten walken schaffe ich, ohne daß mich jemand heimtragen muss;-) damit hat es ganz gut geklappt ich habe 7 kg abgenommen und wiege nun 72 kg. Ich hoffe, dass die nächsten 7 kg auch noch verschwinden, aber zusammen geht ja bekanntlich alles leichter. Ich freu mich hier zu sein und mit euch motiviert zu bleiben. Ich bin jetzt noch 1 Woche im Urlaub und 16:8 ist hier schwer umzusetzen, aber ich versuche die Kaloriengrenze nicht zu überschreiten und viel zu schwimmen. Soweit so gut bis bald.
(7 comentarios)
28 agosto 2021
Ich schicke euch die Sonne für's Gemüt
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28 agosto 2021
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27 agosto 2021
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
72 kg
7 kg
4 kg
Bien
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Perdiendo 49 kg a la Semana
Peso Histórico de Eve170775
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