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Historial de Peso
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06 agosto 2019
Aderi ao Jejum, tenho pulado o cafe da manha que geralmente nao sinto fome e passei a almocar apos as 12:30, isso tem ajudado a perda de peso.
Alimentacao ficou mais facil, agora tem proteinas com muitos vegetais, inclui sem culpa as frutas que como bastante.
As vezes como pizza, chocolates, um paes, um pudim mas agora é bem de vez em quando e não mais diariamente como fazia antes, nao acho que vou ser capaz de eliminar isso de minha vida mas agora como com controle.
O café com açúcar eu nao abro mão, ja todas as outras bebidas são com adoçante.
Basicamente meus pratos tem um pouco de carne com vegetais, gelatina, frutas e no lugar do pao entrou a bolacha de arroz que como vez por outra.
Continuo bebendo o refrigerante diet mas confesso que saidinha com amigos eu sou um desastre, como o que quero e no dia seguinte reinicio a dieta.
E assim vou seguindo...
Meta é chegar aos 60 kg ate o final do ano... espero que eu consiga!
Boa sorte a todos!
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64,5 kg
6,7 kg
4,5 kg
Poco
(14 comentarios)
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
06 abril 2019
Oh, noooooo!!!
Vou fazer o jejum hoje!!!
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Dieta seguida:
68,4 kg
2,8 kg
8,4 kg
Poco
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Ganando 0,2 kg a la Semana
14 marzo 2019
Quase 1 ano entre erros e acertos...
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Dieta seguida:
67,7 kg
3,5 kg
7,7 kg
Bien
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
07 junio 2018
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Dieta seguida:
72,7 kg
0 kg
12,7 kg
Poco
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
27 mayo 2018
Ontem fiquei na lowcarb o dia todo mas acho que exagerei nos amendoins... hoje perdi apenas 100gr mas tudo bem, o importante é continuar a perda lentamente... mesmo um pouco cansada e decepcionada é melhor do que engordar lentamente, né?
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Dieta seguida:
73,1 kg
0 kg
13,1 kg
Poco
(1 comentario)
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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