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22 septiembre 2024
* 운동: 빅씨스 근력 유산소 콤보 50분
- 아침: 공복
- 점심: 곤약밥, 순두부 찌개, 갈비 등
- 저녁: 친구표 바나나브레드 1/3조각(맛만 봄), 두유그릭에 복숭아 (배 안고팠다가 시간이 늦어서 애매)
아우, 화장대 정리하는데 힘들고만… 낼 도시락도 싸야되는데 귀찮..🤨
(4 comentarios)
21 septiembre 2024
아침: 쑥 치아바타 반쪽에 훈제연어, 커피, 복숭아 3조각
점심: 결혼식 뷔페에서 2접시 (사진은 한접시만..)
저녁: 콘서트 갔다 루꼴라 쉬림프 피자 2조각, 봉골레, 삭슈카.. 점심 뷔페보다 더 맛났음!!
아침부터 하루종일 넘 바빴음🙂↕️
(2 comentarios)
20 septiembre 2024
* 운동: 필라, 유산소gx
- 아침: 곡물롤에 크치, 연어, 사과, 코코넛워터
- 간식: 프로틴음료에 구운란, 두유그릭에 복숭아
- 점심: 시금치커리에 곤약밥, 갈비찜, 도라지, 멸치
- 저녁: 연어배꼽살 야채 구이, 꼬북칩 초코츄로스맛 5개
주말만 잘 버티자! 하지만 일정이 이미…🫠
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19 septiembre 2024
* 운동: 필라
- 아침: 곡물롤에 크치, 연어, 사과, 코코넛워터
- 간식: 구운란에 아브 초코, 두유그릭에 복숭아 (사진 까묵어서 재탕)
- 점심: 닭슴 샐러드
- 저녁: 김치닭안심볶음밥 (feat. 곤약밥), 식후 사과 1/4, 복숭아 1/3
그후 산책 1시간
연휴 끝, 다시 시작!! 🏃🏻♂️🧘🏻♀️ 2주만 바짝 홧팅!!! (명절살 빼는데
의의를 두자…)
(3 comentarios)
18 septiembre 2024
아점: 꼬꼬뱅, 몽타뉴, 양파 스프, 무알콜 모히또
간식: 견과류, 연잎차, 호박설기
저녁: 전 샐러드
이렇게 3일간의 여행 끝 (대전, 순창, 담양 댕겨왔어유) 내일 도시락 쌀 야채가 없네 헐..🤨
(2 comentarios)
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