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03 diciembre 2021
que hacen cuando están a punto de tener un atracon de comida para evitarlo? 🥺 mañana es el cumpleaños de mi mamá y va a haber torta, pienso hacerme un permitido y comer 1 o 2 porciones por que amo la torta y vengo haciendo las cosas bien con la dieta pero a veces de ese permitido termino queriendo más y todo se termina yendo al carajo, llego a comer hasta 7000kcal a veces en un día del mismo atracón y subo todo ese kilo que tal vez perdí en la semana, no quiero que pase más pero tampoco me quiero prohibir de un permitido. ayudaaa 😫😫
(59 comentarios)
27 noviembre 2021
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
62,2 kg
0 kg
1,2 kg
Bien
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
16 noviembre 2021
cena;
milanesas de soja con espinaca, zapallito mezclado con un poco de oregano, ensalada de pepino + 3 rodajitas de pan integral.
668kcal.
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12 noviembre 2021
frustrada por que toda la semana me mate haciendo ejercicio, fuera de eso laborando, siguiendo la dieta al pie de la letra, comiendo 1300kcal como máximo y 1200 como mínimo pero estoy estancada en 62,5 no bajo. nada, me desahogo por que siempre que me frustró por cosas así termino teniendo atracones y no quiero. gracias.
(28 comentarios)
11 noviembre 2021
salteado de verduritas🥰
zapallo zuchini/verde, morron, zanahoria, cebollita, huevo, queso + ensalada de pepino + 6 galletas integrales.
558kcal.
(1 comentario)
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