soni2015 - Miembro

soni2015

Miembro desde febrero 2017

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Historial de Peso

Peso Inicial

65,5 kg

Disminuído hasta ahora: 0,5 kg

Peso Actual

65 kg
Desempeño: Ganando 0,0 kg a la Semana

Peso meta

60 kg

Aún para ir: 5 kg

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Peso Histórico de soni2015

Calorías: 95kcal | Grasa: 0,43g | Carbh: 10,52g | Prot: 12,79g

Crepes sin harinas.

Calorías: 90kcal | Grasa: 0,89g | Carbh: 19,77g | Prot: 5,41g

Receta cruda para no comer siempre las mismas ensaladas.

Calorías: 223kcal | Grasa: 12,66g | Carbh: 7,99g | Prot: 19,71g

Omelette de verduras, zanahoria y queso porsalut.

Calorías: 210kcal | Grasa: 11,86g | Carbh: 19,25g | Prot: 7,72g

Ensalada tabule o Marroquí.

Calorías: 60kcal | Grasa: 2,04g | Carbh: 8,72g | Prot: 2,98g

Elaborado a partir de una serie de harinas y cereales distintos y super nutritivos.

	Barra de Cereal
	Tostaditas de Arroz
	Banana
	Entrenamiento con Pesas (Moderado)
	Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph
	Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph