mashamagenova18

Miembro desde septiembre 2017

Publicaciones

240

Siguiendo

Seguidores

Historial de Peso

Peso Inicial

75,2 kg

Disminuído hasta ahora: 9,8 kg

Peso Actual

65,4 kg
Desempeño: Perdiendo 0,1 kg a la Semana

Peso meta

63 kg

Aún para ir: 2,4 kg

Seguir

Peso Histórico de mashamagenova18

Ver la Historia Completa

Libro de Cocina de mashamagenova18

Calorías: 316kcal | Grasa: 10,20g | Carbh: 33,08g | Prot: 23,92g

Яблочный Хлеб

Восхитительное запеченное лакомство и источник белка.

Calorías: 264kcal | Grasa: 18,75g | Carbh: 16,01g | Prot: 9,85g

Хлеб из Нутовой Муки

Быстрый и легкий вкусный перекус.

Calorías: 432kcal | Grasa: 17,71g | Carbh: 54,99g | Prot: 13,37g

Творожный Пирог

Неотразимый и невероятно вкусный чизкейк можно приготовить дома.

Calorías: 196kcal | Grasa: 11,93g | Carbh: 16,52g | Prot: 6,06g

Творожное Печенье

Соленый, вкусный и малокалорийный десерт.

Calorías: 256kcal | Grasa: 12,55g | Carbh: 15,63g | Prot: 19,20g

Творожная Запеканка

Вкусный, мягкий и соленый.

Calorías: 218kcal | Grasa: 3,20g | Carbh: 21,88g | Prot: 25,19g

Сырники

Вкусное угощение с низким содержанием сахара в любое время дня.

Calorías: 203kcal | Grasa: 5,71g | Carbh: 20,50g | Prot: 17,27g

Сырники

Вкусная еда в любое время дня.

Calorías: 99kcal | Grasa: 7,50g | Carbh: 7,50g | Prot: 1,86g

Салат из Пекинской Капусты

Питательный низкокалорийный гарнир.

Calorías: 31kcal | Grasa: 0,57g | Carbh: 5,13g | Prot: 1,26g

Оладушки из Цельнозерновой Муки

Легкий и быстрый завтрак.

Calorías: 217kcal | Grasa: 20,02g | Carbh: 5,44g | Prot: 3,44g

Кокосовое Печенье

Хрустящий запеченный десерт или закуска.

Ver Libro de Cocina Completa

Ejercicios recientes de mashamagenova18

	Pechuga de Pollo sin Piel
	Витаминная Поляна
	Тунец Натуральный
	Montañismo
	Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados)
	Sentadillas

Ver Calendario de Dieta