Iara Araujo
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Historial de Peso

Peso Inicial
59,9 kg
Disminuído hasta ahora: 14,1 kg

Peso Actual
74 kg
Desempeño: Ganando 0,1 kg a la Semana

Peso meta
58 kg
Aún para ir: 16 kg
Viciada em junkie-food em fase de recuperação. Fiz dukan por mais de ano. Após recuperar parte do peso, iniciei a atkins. Iniciei na indução em 21/01/2015. Do ano passado (2016) pra cá, perdi as rédeas novamente. Aumentei mais de 10 kg. Voltei à luta em 04/09/2017, mas não por muito tempo.

O dia em que eu realmente liguei a chavinha da mudança foi 26/11/2017. A partir dali, minha vida nunca mais foi a mesma. Entrei na academia decidida a não desistir mais.

Dia 08/01/2018 iniciei um programa de coaching, o qual me auxiliou perceber as causas do meu efeito sanfona ao longo de 10 anos. Foi a transformação do meu mindset. Não sou perfeita, nem pretendo ser, mas a mudança chegou e a transformação e a superação são diárias.

Peso Histórico de Iara Araujo


Siguiendo

svtjunior
Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,1 kg a la Semana Down
 
Vinicius Souza
Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,1 kg a la Semana Up
rogerpaixao
Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,8 kg a la Semana Up
 
rfmenconi
Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,2 kg a la Semana Down

Libro de Cocina de Iara Araujo

Calorías: 142kcal | Grasa: 7,63g | Carbh: 20,59g | Prot: 1,78g
Sorvete de Abacate e Cacau
Sorvete natural, sem lactose, sem gluten, com acúcar natural das tâmaras para adoçar.
Calorías: 195kcal | Grasa: 14,57g | Carbh: 7,74g | Prot: 6,54g
Bolo de Coco
O melhor bolo de coco.
Calorías: 78kcal | Grasa: 5,58g | Carbh: 2,86g | Prot: 4,07g
Bolo Panda
Bolo de chocolate sem farelos e sem açúcar. Ideal para dieta Atkins
Calorías: 100kcal | Grasa: 7,48g | Carbh: 3,05g | Prot: 4,82g
Pão de Linhaça
Um pão rico sem trigo.
Calorías: 213kcal | Grasa: 15,95g | Carbh: 5,26g | Prot: 12,52g
Mini Quiches de Queijo e Presunto
Quiche LCHF, boa para café da manhã ou até um almoço com uma salada verde.
Ver Libro de Cocina Completa

Ejercicios recientes de Iara Araujo


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