Aliya_Sh - Miembro

Aliya_Sh

Miembro desde agosto 2012

Publicaciones

Siguiendo

Seguidores

Historial de Peso

Peso Inicial

64 kg

Disminuído hasta ahora: 15,2 kg

Peso Actual

79,2 kg
Desempeño: Ganando 0,2 kg a la Semana

Peso meta

50 kg

Aún para ir: 29,2 kg

Seguir

Peso Histórico de Aliya_Sh

	Amin4ik
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 2,0 kg a la Semana

	Naamah83
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,5 kg a la Semana

	homedist
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,1 kg a la Semana

	DariaStyf
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,0 kg a la Semana

Calorías: 102kcal | Grasa: 1,78g | Carbh: 14,69g | Prot: 8,66g

Творожник с тыквой и вишней.

Calorías: 83kcal | Grasa: 5,96g | Carbh: 5,38g | Prot: 2,75g

Солянка с капустой, морковью и сосисками.

Calorías: 254kcal | Grasa: 13,60g | Carbh: 4,75g | Prot: 27,86g

Запеканка с курицей это идеальное блюдо.

Calorías: 99kcal | Grasa: 2,85g | Carbh: 7,17g | Prot: 10,23g

Рецепт на 5 блинов.

Calorías: 50kcal | Grasa: 1,57g | Carbh: 2,59g | Prot: 6,21g

Оладьи без муки.

	Молоко 3,2%
	Miel
	Agua
	Caminar (Moderado) - 5/kph
	Entrenamiento con Pesas (Moderado)
	Cardio