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Bom dia! Gente, não estou entendendo nada, estou controlando minha alimentação e malhando pesado diariamente, comecei esse mês academia e faço além de cardio, zumba e musculação. porém não perco uma grama na balança. Socorrooooooo!!!
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1237 kcal
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Grasa: 25,04g | Prot: 47,99g | Carbh: 205,06g.
Desayuno: Marilan Magic Toast, Chá (Infusão), Santa Clara Requeijão Cremoso Light. Almuerzo: Torta de Atum. Cena: Tapioca de Frango. Pasa Bocas / Otros: Bolo de Laranja, Banana Prata, Maçãs Fuji, Queijo Branco. más...
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2389 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 13 minutos, Zumba - 45 minutos, Descansando - 16 horas y 32 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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 Comentarios
voce está medindo o seu corpo? é uma boa referencia também...
31 ene. 18 por el miembro: OliveMi
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A gordura vai, mas o peso se mantém pelo ganho de músculos (o que é ótimo). Não estime seus resultados pelo num da balança não, ela só diz o seu peso e que pode variar em quilos em um só dia (por retenção, peso e digestão da comida, hormônios...), isso não quer dizer que engordou ou emagreceu ;)
31 ene. 18 por el miembro: Jainaradp
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Peso Histórico de Cris Saraguci
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