Diario de Mellberi, 14 ene. 18

Noniiiin. Harmittaa, kun en ole rustaillut hetkeen. Koetan antaa sen itellein antheks. Olin äidillä pari viikkoa joulun ja uuden vuoden tienoilla ja sitten vielä muulla retkellä. VHH -settiä ja terveellisinä pitämiäni ruokia olen vedellyt, vaikken siitä olekaan dataillut :0 Muutaman päivän lepäillyt nyt välissä kotona ja taas pakkailen pois hotelliviikoksi.. Eliii en ole mittaillut tai tule mittailemaan ravintoani lähiaikana. Pidän kyllä siitä mittaamisesta, se antaa tuntemuksen, että opin ja osaankin ja että pidän huolta. Ei minulla piiitkän syömishäiriöhistoriani vuoksi ole ollut aavistustakaan, millaisilla määrillä ravintoa sitä saa tarpeekseen. Nyt on ollut jännää harjoitella myös ilman mittailua, kokeilla ajoittain hieman irrottaa toisaalta niinkin suuresta kontrollista. Omaan tosin vieläkin taipumusta haalia syömisikseni - mittasin tai en - enemmän kuin tarvitsisin, koska se on minulle niin turvallinen (koska vanha, tuttu tapa) selviytymiskeino (edullisempien puuttuessa). Osaan kuitenkin nykyään jo ajoittain useinkin esim. istua tunteeni kanssa ilman, että yritän ohittaa sen tai kääntää sen jotenkin, kuten ruualla, muuksi. Niin olen saanut kokemusta, että se vasta - tunteen ja itseni myöntäminen, niiden näkeminen ja olemassaolon salliminen - onkin vapauttavaa selviytymistä. Itse asiassa se ei ole enää selviytymistä, se on elämistä <3

---

2045 kcal

Grasa: 186,23g | Prot: 59,98g | Carbh: 29,35g.   Desayuno: Rainbow Pinjansiemenet, Suodatinkahvi, Cocovi MCT-Öljy, Rainbow Luomuvoi, Maitokolmio Kuohukerma, Rainbow Pinjansiemenet, Filos Ekstra-Neitsyt-Oliiviöljy, Valioravinto Oluthiiva, Reformi Aktiv Lecithin Soijalesitiini Rakeita, Tomaatit, Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste). Almuerzo: Biokia Tyrnijauhe, Rucola-salaatti, Pinaatti, Suodatinkahvi, Creme Bonjour Voi & Oliiviöljy, Valio Kahvikerma, Macadamiapähkinät, Pirkka Mozzarella Di Bufala Campana. Cena: Arla Creme Fraiche 28%, Urtekram Peanut Butter Smooth, Rainbow Pinjansiemenet, Kapris, Lidl Avokado Kuorittu Kivetön, Pirkka Mozzarella Di Bufala Campana, Pirkka Kalamata Oliivit. Pasa Bocas / Otros: Urtekram Peanut Butter Smooth, Arla Creme Fraiche 28%, Elixi Pellavansiemenöljy, Fast 100% Natural Proteiini, Munankeltuainen, Lehtikaali, Cocovi Luomu Chian-Siemenet, Parapähkinät. más...