|
Подскажите, можно ли похудеть без тренера? Перешла на ПП, раза 2-3 в неделю хожу в зал на групповые занятия (зумба, функциональный тренинг и т.п.). И есть смысл на растяжку ходить? Похудеть надо на 14 кг(
|
1282 kcal
|
Grasa: 44,87g | Prot: 116,90g | Carbh: 103,07g.
Almuerzo: Ржаной Хлеб, Борщ с Курицей. Cena: Болгарский Перец, Красные Помидоры, Курица Вареная. Pasa Bocas / Otros: Яблоко, Кофе с Молоком, Сырники Домашние. más...
|
|
 Comentarios
На самом деле не обязателен тренер, мне он нужен только для того, чтоб меня толкал на тренировки, а тотя быстро могу забросить все
12 oct. 16 por el miembro: almura
|
Без тренера похудеть можно, а вот без еды — нельзя. Если устроите себе голодовку на 1000 ккал, то будет срыв и эффект йо-йо — все потерянные килограммы вернутся обратно, да ещё с суперкомпенсацией. Судя по Вашему дневнику, Вы устроили себе жёсткую низкоуглеводку. Не надо так жестить. Отпустите вожжи чуток.
12 oct. 16 por el miembro: wiz80
|
Если честно кбжу не считала, но придерживалась правила, что нельзя есть менее 1200 ккал, жиров 1 гр на 1 кг веса(но не менее 50 гр), белка 1-2 гр на 1 кг веса, а остальное углеводы
12 oct. 16 por el miembro: almura
|
И да не жестить, а чтобы не было срывов питайтесь любимыми продуктами и привычными вам)
12 oct. 16 por el miembro: almura
|
Спасибо) По питанию, да, есть такое, что стараюсь есть поменьше вредного, но на самом деле это не очень правильно. Сейчас буду пытаться наедать 1600ккал, главное чтобы бжу выдерживать.
12 oct. 16 por el miembro: qwer25
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|