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Guten Morgen liebe FS-Familie ^o^ Tag 7/36 meiner Weihnachtschallenge - 18.200kcal müssen noch eingespart werden. Ist am Montag doch etwas mehr geworden *hüstel* Naja... Gestern brav gefastet und heute werd ich auch noch mal weniger essen, damit ich mein Wochenpensum erreiche und ab morgen wieder normal durchstarten kann. Übrigens meine erste Woche in der ich komplett auf ungesunde Süßigkeiten verzichtet habe ^^ 4 Wochen hab ich noch vor mir ;-) Heute kommt meine Mama die muss gleich mal Körperfett bei mir messen mit dem Calipper - :D bin gespannt. Was macht ihr heute schönes? LG PS: gestern hab ich wieder ein Fotoshooting fertig bearbeitet. <3 <3 <3 Wolke 7 ;-) Fritz
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62,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1412 kcal
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Grasa: 16,20g | Prot: 130,24g | Carbh: 185,98g.
Desayuno: PB2 Powdered Peanut Butter, Beste Ernte Himbeeren Erntefrisch Tiefgefroren, Zucchini, K-Classic Kernige Haferflocken, Bio Chia Samen, impact whey protein, Paulus Heidelbeeren. Almuerzo: Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Kartoffeln. Cena: Hähnchenbrustfilet, Paulus Beerenobstteller, Quarkcreme Natur 0,2%. Pasa Bocas / Otros: Bleib Gesund Beeren-Mix, Rocky Fitfiber, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, K-Classic Kochschinken. más...
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2777 kcal
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Ejercicio:
Fitti - 1 hora y 55 minutos, Sentado - 8 horas, Permanecer de Pie - 2 horas, Gassi klein - 40 minutos, Gassi groß - 1 hora y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas y 10 minutos. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
25 nov. 15 por el miembro: kati1607
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ach gott was süß!!! Clara, ich esse übrigens gerade deine zoats! das ist echt ne klasse idee mit der Zuchhini im porridge ;-) Danke für die Anregung!
25 nov. 15 por el miembro: christelRock
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Die Renovierung der Küche anleiern. Eine Lampe bestellen. Zum Friseur und Spanischkurs.
25 nov. 15 por el miembro: Cocktailnase
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Nacher zum Training. Kreuzheben, Schulterdrücken und Klimmzüge stehen auf dem Programm danach gut Essen mit der Familie.
25 nov. 15 por el miembro: Riest
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Zimmer aufbauen, auswaschen, einräumen! Training kann ich die Woche leider Knicken, vertrage das Antibiotika nicht! :( @riest: mach ein bißchen für mich mit, mir fehlts schon!;-)
25 nov. 15 por el miembro: Hantel76
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Ich hab so'n ähnlichen Spass wie Hantel, ich krieg ne Kortisol-Infusion wegen "habe Rücken!" - seit der ersten (gestern) auch promt ein Kilo Wasser eingelagert und das Gefühl ununterbrochen essen zu müssen. Gottseidank gibt's das nur 3 x, die letzte am Fr. - das halte ich durch!
25 nov. 15 por el miembro: Hal Jam
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Mit den Hunden arbeiten, die noch hier sind.
25 nov. 15 por el miembro: Batumi
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@Hal Jam: Da nimmt man einmal Medizin und alles läuft aus der Bahn! Ätzend! Gute Besserung Dir und ich hab's dann auch endlich am Samstag geschafft! Und hoffentlich dann mal wieder ne' klare Birne!:-)
25 nov. 15 por el miembro: Hantel76
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Durch den Schnee stapfen, abends Schwimmen.
25 nov. 15 por el miembro: marcothebrain
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Alltägliches Einerlei und PACKEN...verreise morgen!
25 nov. 15 por el miembro: süssesusi
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@christel: oh das freut mich dass du das Rezept ausprobiert hast - hab sie heute morgen auch wieder weggeputzt <3
25 nov. 15 por el miembro: Clara Pinselpfote
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@cocktailnase: Oh du lernst spanisch? das ist ja toll - erà un año en españa :D
25 nov. 15 por el miembro: Clara Pinselpfote
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@Ruana: Oh je, ich hoffe du hast den tag gut überstanden und konntest dein Essen genießen
25 nov. 15 por el miembro: Clara Pinselpfote
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@Riest: Oh sehr gut!!! Ich glaub ich würde sterben bei so viel Schultertraining XO ich hab heute Squats gemacht, Kurzhanteldrücken, unteren Rücken trainiert und Bauch... Ich seh immer dass ich so bissl Ganzkörpertraining mache, für nen Splitt ist es bei mir noch zu früh...
25 nov. 15 por el miembro: Clara Pinselpfote
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@Hantel: Wie meinst du das mit dem Zimmer aufbauen? Habt ihr euch neu eingerichtet? Drück dir die Daumen, dass du die letzten Medikamenten-Tage gut überstehst... ist ja super ätzend. Gute Besserung!
25 nov. 15 por el miembro: Clara Pinselpfote
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@HalJam - dir wünsche ich das gleiche ;-)
25 nov. 15 por el miembro: Clara Pinselpfote
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@Marco: Volles Sportprogramm :D Wie viel cm liegen bei euch? Hier sinds nur noch Krümel...
25 nov. 15 por el miembro: Clara Pinselpfote
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@Batumi: was hast du mit ihnen gemacht?
25 nov. 15 por el miembro: Clara Pinselpfote
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Und süssesusi: Wo gehts hin? klingt toll <3
25 nov. 15 por el miembro: Clara Pinselpfote
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Du bist ja süss!:) Vielen Dank für die persönliche Antwort und die Genesungswünsche. Jetzt hast Du aber viel Arbeit gehabt! Ja, haben einen Raum neu gestaltet! Morgen geht's weiter! Dir einen schönen Abend noch!
25 nov. 15 por el miembro: Hantel76
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Peso Histórico de Clara Pinselpfote
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