Diario de susili2406, 18 ago. 15

ich kann auch nur sagen "finger weg" egal wie es auch heißt....kostet en haufen und bringt wenn überhaupt nur kurzfristig was....weil das essverhalten immer noch das falsche ist ...vor allem wie schon erwähnt...für en proteinshake, mehr Kohlenhydrate als Eiweiß *bedenklich* ...du hast ja uns...was brauchst da en Pülverchen....von den vielen hilfreichen Mitgliedern hier hat sicher immer jemand einen guten tip...also du schaffst das auch so ..... viel erfolg :-* 

Es gibt sicher auch sinnvolle Produkte zur Ergänzung, aber am meisten Sinnn macht es die Ernährung anzupassen, ist meiner Meinenung nach nicht ohne Lebens oder Sinneswandel möglich,aber machbar. 

Danke fuer die Anregungen und allen eine gute Nacht 

Wünsche dir auch eine gute Nacht! :) 

ich glaube nicht das es gut ist diese hebalife oder andere diät-produkte (die wollen doch nur dein geld) zu nehmen, denke man sollte die ernährung so umstellen, das man mehr eiweiß und gemüse ist und alles süße weg lässt. einfach kohlenhydrate wie katoffeln, weizen, nudeln reduzieren, und nicht mehr essen wie in deine faust passen würde pro mahlzeit ;-)  

Buttermilch ist ja schön und gut, aber...ich mag sie nicht, ich mochte sie noch nie und ich werde sie nie mögen. Das ist ein Lebensmittel um das ich einen großen Bogen mache. Bäh. 

Guten Morgen @Bärle47 du sprichst mir von der Seele, ich kann auch keine Buttermilch... 

Alles was man braucht für eine gesunde Ernährung und auch für eine Diät gibt es beim Discounter und beim Metzger. Wenn man mal paar Vitamine oder sonstige Mikronährstoffe extra aufnehmen möchte, dann bei Amazon oder einen Supplement-Onlineshop bestellen. Es braucht frisches Gemüse, Obst, etwas Eier, Fleisch, Fisch, auch mal Milchprodukte und dazu noch so Dinge wie Kichererbsen, Erbsen, Bohnen, etc. Viel natürliches Wasser und natürlich noch Bewegung und Sport. Eigentlich ganz einfach. Da braucht es keinen Ernährungsberaterin oder andere Wundermittel. 

Noch was... Ich esse gut 200 Gramm Protein an Tag (Bodybuilding) und der einzige Grund für mich ein Proteinpulver zu nehmen ist für den Schokogeschmack im Müsli (anstatt den Nesquik-Zucker-Dreck). Geht also sogar bei den Mengen ohne... 

Buttermilch mag ich nur im leckeren Kuchen oder in Muffins *schleck*  

Da will deine Ernährungsberaterin anscheinend nur Geld verdienen. Sorry. Herbalife ist teurer und hilft dauerhaft nicht wirklich - es sei denn, du bist Millionär und möchtest dein Leben lang davon leben 😉 Eine normale Umstellung bringt dir sicherlich mehr. Was war das für eine Ernährungsberaterin? Von der Krankenkasse oder eine "Private"? 

Ne direkt von Vertrieb Herbalife. Die Thematik hat sich für mich erledigt und kommt mir nicht ins Haus. :-) Eine Nact drüber geschlafen. Fazit- Nein danke!!! 

Gute Entscheidung!!  

Sorry, aber das mit Ernährungsberatung aber mal so gar nichts zu tun. Dauerhaft abnehmen funktioniert nur, wenn man sich mit der Ernährung auseinander setzt und lernt sich leckere Mahlzeiten aus frischen Lebensmitteln selbst zu zubereiten.  

@Susili find ich super von Dir !! klar möchte jeder die doofen Pfunde schnell weg haben aber die sind ja auch nicht über nacht drauf gekommen und brauchen eben auch bisschen Zeit wieder runter zukommen :-) Zu den mahlzeiten, also ich verteile auf 3 Mahlzeiten so dass ich die 4 Stunden dazwischen habe damit der Insulinspiegel runter gehen kann und der Körper die eigenen Fettreservieren verbrennt. Wenn mich dann doch der Hunger packt versuche ich es erst mit einem Glas Wasser oder einer Tasse Tee. Hilft meist eine Stunde zu überbrücken und wenn er dann doch zu stark ist es ich vormittags ein kleines Stück Obst (ganz langsam kauen) oder Nachmittags ein paar Oliven/Mandeln. Meist hilft mir das durchzuhalten. Und nach einer Weile sind es nur noch einzelne Tage wo esschwer ist :_) 

Vielen Dank für die vielen Tipps. @Jacs82 genau da liegt mein Problem. Vonj einer Mahlzeit zur nächsten. Ich bin ein absoluter Möhrenfan.. und esse diese wahnsinnig gerne roh. Meint ihr ich kann trotz der "Süsse" immer mal ein Möhrchen zwischendurch schnurpsen?? 

Diätvergleiche zeigen eigentlich immer nur eines: Jeder hat seinen Weg, und was für einen stimmt klappt beim nächsten nicht die Bohne. Entscheidend ist, dass man dauerhaft weniger Kalorien zu sich nimmt als verbrennt, und das geht auf ganz unterschiedliche Art. Doof isses, wenn man so wenig isst dass der Körper in den Fastenmodus wechselt, weil dann wird die Sache ungesund und Teile des Körpers mitverstoffwechselt - Notfallprogramm gegen das Verhungern. Insofern ist das simple Zählen von Kalorien und zusehen, dass man ein bissl weniger futtert als verheizt ein durchaus funktionables Konzept, und dann sind Möhrchen zwischendurch kein Problem. 

ich habe 3 mahlzeiten und je nach hunger esse ich dazwischen auch mal obst , eine riegel oder joghurt (aber meist obst) ...klar kannst du ne Karotte knabbern, du musst sie nur eintragen...ich schreibe das dazwischen dann unter sonstiges.....hunger soll man ja nicht haben.....musst eben schauen, dass am ende vom tag dein etb nicht überschritten ist und Karotten hab so viel ja nicht ....und aufpassen...nicht ständig vor dich hermümmeln, sondern als Zwischenmahlzeit dann auch evtl 2 oder 3 Karotten, nicht um 3 anfangen und um 5 immer noch kauen....Essenspausen sollen schon sein....das der Körper zeit hat zu verdauen und der insulinspiegel Gelegenheit hat bissel runter zu fahren. 

Klar doch mach ich. Und ne ich mümmel nicht den ganzen Tag sondern als Zwischenmahlzeit schnurpse ich die mir rein. Und ja in meinem Ernährungsplan nehme ich die auch mit auf. Also gehe ich doch gar nicht so unklug an die Sache heran.  

@Hal Jam : eine Frage an dich. Wieviel unter WERT des ETB kann ich täglich bleiben? Is es ausreichend wenn ich meinen Grundumsatz an KH verspeise?