Diario de Fernanda Gambim, 12 may. 15

Após uma jacada de respeito, ontem voltei com toda determinação à minha alimentação e com detox de baixíssimo carb.

Resultado: insônia!

Estou tentando encontrar uma solução para conseguir dormir bem. Pensei em um cálice de vinho antes de deitar, mas já refutei, pois estou tomando antialérgico (o clima aqui do sul esta época do ano é um veneno pra mim!).

SUGESTÕES, por gentileza!!!

Ótimo dia povo!!!

1005 kcal Grasa: 68,12g | Prot: 70,92g | Carbh: 28,21g.   Desayuno: Linea Sucralose, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Café, Ovo Cozido. Almuerzo: Azeite de Oliva, Cenouras, Tomates Cereja, Rúcula, Queijo Mozzarella, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Cena: Ovo Cozido, Peito de Frango, Batata Doce. Pasa Bocas / Otros: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Nozes de Nogueira. más...
2024 kcal Ejercicio: Montañismo - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios 
Não tens um Rivotril na manga? 
12 may. 15 por el miembro: VicenteRS
Teve uma dica aqui de uma colher de mel antes de dormir...  
12 may. 15 por el miembro: Priscilla Queiroz
E ñ precisa baixar TANTO os carbs... \o/² 
12 may. 15 por el miembro: rogerpaixao
Ja tentou um chá? camomila, erva cidreira... comigo funciona bem... bom sorte. 
12 may. 15 por el miembro: Marizinha D
Mel tem "apenas" 18 carbs líquidos a colher! Bem que eu gostaria de um docinho à noite! kkkkkkk Roger, ontem foi um dia detox mesmo, hoje já desinchei um bocado, então vou me dar o direito à saladinha ;-) Meu problema com o chá à noite é a vontade de ir ao banheiro. Eu detesto me acordar ao meio da noite com a bexiga estourando! Ainda mais quando está frio... E aqui no sul já estamos no frio. Creio que a insônia passa com a cetoadaptação, não é? Estou orando pra que passe logo! Hoje estou parecendo um zumbi, mas a mente a mil! Tô uma coisa elétrica! hahahahaha  
12 may. 15 por el miembro: Fernanda Gambim
Olha, eu dormia como uma pedra na fase de adaptação, mas o meu marido não dormia por nada nesse mundo. Logo logo passa, e você vai passar a dormir melhor. 
12 may. 15 por el miembro: Mari.anna
\o/ Aguardando!!!!! 
12 may. 15 por el miembro: Fernanda Gambim
eu fico super, hiper, mega, power elétrica! 
12 may. 15 por el miembro: RAYLETICIA
faz um mingau usando linhaça e creme de leite.... deixe os grãos da linhaça descansando no copo de água por 1 hora ou até começar a soltar o gel , mistura no creme de leite , coloca adoçante e canela se quiser...microondas por 3 minutos......delícia. 
12 may. 15 por el miembro: Valleska
Babei Valleska!!!! Vou fazer! 
12 may. 15 por el miembro: Fernanda Gambim
Uma dose de vinho não irá atrapalhar o efeito do remédio, pode tomar tranquila... 
12 may. 15 por el miembro: MarcelleNB
Depois me conta Fernanda.....eu gosto, lembra bem de longe o de aveia...hehehe, mas com canela fica bem gostosinho, já fiz com a farinha de linhaça também, mas preferi fazer com os grãos. bjs 
12 may. 15 por el miembro: Valleska
Que legal! Vou experimentar agora no inverno. No verão tomava a chia depois de deixá-la de molho na água colocava creme de leite gelado e um pouco de suco em pó clight. 
12 may. 15 por el miembro: Elisaleal
Praticar esportes me faz dormir melhor e claro, a última refeição ajuda mto. 
12 may. 15 por el miembro: Heitorcvc
Ia perguntar o mesmo que o Heitor, tens praticado alguma atividade fisica? isso poderia ajudar bastante. 
12 may. 15 por el miembro: marcelosabadini
Esporte é saúde Heitor... isso ae... o lance é desencanar de q esporte faz perder peso... isso causa uma ansiedade difícil de controlar... \o/² 
13 may. 15 por el miembro: rogerpaixao
Apenas caminhadas. Acordo às 5:30 e paro umas 23hs, então sempre que posso saio pra caminhar, mas não estou com disponibilidade de horário pra academia. 
13 may. 15 por el miembro: Fernanda Gambim
Nanda... acabamos de postar no Saúde Total um vídeo em q debatemos sobre estas questões do qto consumir de carbs... \o/² 
13 may. 15 por el miembro: rogerpaixao

     
 

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