|
Nou voor de zoveelste keer ben ik hier weer😝 Ongeveer 2 weken geleden weer een klein beetje begonnen en sinds deze week gaat het goed met maaltijden invullen en gezond eten. Dit keer heb ik mijn zinnen gezet op vezels, daar eet ik gemiddeld veeel te weinig van(zoals ik denk vele met mij). Nu let ik daar dus echt op alleen krijg ik nog maar 18/20 gram vezels binnen ipv 30 gram. Tenzij ik ook dik boven mijn calorieën ga zitten lukt het mij dus niet. Iemand tips en ervaringen voor mij?
|
1273 kcal
|
Grasa: 55,02g | Prot: 74,52g | Carbh: 112,77g.
Desayuno: AH Gerookte Zalm Salade, Les Pain Boulogne Meergranen . Almuerzo: AH Avocado Eetrijp, AH Gerookte Zalm, Komkommer (Geschild), Gekookt Ei, AH Les Pain Boulogne Meergranen. Cena: Becel Vlees en Jus, Gekookt Ei, AH Spinazie Vers, Krokante Kipfiletschnitzel, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). Pasa Bocas / Otros: AH Magere Franse Kwark, Zespri Kiwi Gold, Kaneel, AH Snoepgroente Worteltjes. más...
|
|
 Comentarios
welkom terug en succes maar weer 🍀 ik heb helaas geen tips voor je. Sterker nog, ik vermoed dat ik zelf ook te weinig vezels eet, dus ik hoop dat je veel tips van anderen krijgt, dan lees ik gelijk mee.🧐
04 jun. 20 por el miembro: mo.mo3
|
https://www.jespijsvertering.nl/7-tips-voor-een-vezelrijke-zomer/?gclid=EAIaIQobChMI96Ls-fzn6QIVjeR3Ch24xgMAEAAYAyAAEgJnR_D_BwE
04 jun. 20 por el miembro: MDW80
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de rayadelis
|