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Começando mais um dia de jejum. O objetivo é manter um jejum de 3 dias (café sem açúcar, água, chás sem açúcar e em caso de desespero 1 refrigerante diet), quebrando na sexta à noite onde inevitavelmente terei que jantar fora.
Tirei algumas fotos hoje para manter um histórico mais preciso. Não gostei do que vi. Incrível como nos deixamos levar quando estamos confortáveis.
Tenho feito exercícios leves em casa, com elástico de resistência e pesinhos de 1kg. Ajudam a distrair da fome. Não faço mais do que meia hora para evitar tonturas. Água tem salvado tudo. No trabalho todos comem o tempo todo e eu bebo água. Água, água, café, água, água.
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1786 kcal
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Grasa: 67,35g | Prot: 49,95g | Carbh: 253,18g.
Almuerzo: Nestlé Passatempo Leite, Mabel Bolacha Leite, Nestlé Biscoito Passatempo Leite, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. Cena: Sadia Mussarela, Alface, Tomates, Pimentão Amarelo, Milho Verde Cozido, Balkis Sour Cream, Danubio Queijo Cremoso Tradicional, Guacamole, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Leite Integral, Amor Aos Pedaços Bolo Brigadeiro. Pasa Bocas / Otros: Jacker Potato Crisps, Belive Salgadinho de Pizza. más...
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3796 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 6 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Google Fit - 10 horas. más...
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