Diario de Arlandas, 06 ago. 18

Kesäterveiset näkyvät lukemissa. Harmittaa kun paino karkaa niin herkästi. Harva ymmärtää miten vähän itsellä on mahdollista mikään herkuttelu. Juhlapöydissä ei edes tee mieli olla maistamatta yhtä palaa kakkua.

Irtokarkkia olen syönyt kaksi kertaa kesän aikana. Pizzalla ollaan käyty kahdesti myös. Liikunnat olivat tauolla jälleen kiireisen elämäntilanteen vuoksi. Mulla vaikutus liikunnan puuttumiseen on aina tämä. Epäilen, että liikunnattomuus laittaa mut syömään jotain enemmän. Ehkä leipää, joka on suuri herkkuni.

Mulla on tulossa leikkaus ja en pysty liikkumaan pidempään aikaan kovin vauhdikkaasti. Kuukausi tai kaksi menee ainakin himmaillen.

Nyt siis ainoa vaihtoehto on seurata ruokavaliota tarkkaan, jotta saisi karistettua ensin ainakin 3kg. Tsemppiä kaikille!

67,8 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 5,8 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1738 kcal

Grasa: 79,77g | Prot: 104,56g | Carbh: 156,23g.   Desayuno: Oivariini Vähärasvaisempi, Rainbow Pitkät Kurkkuviipaleet, Valio Arki Juusto, Vaasan 100% Kauraleipä, Maitokahvi. Almuerzo: Leader Proteiinipatukka Tuplasuklaa, Ehrmann Rahka. Cena: Coca-Cola Coca-Cola Light, Hesburger Ranskalaiset Perunat, Hesburger Kanatortilla. Pasa Bocas / Otros: Leader Proteiinipatukka Tuplasuklaa. más...