Rendimientos: 1 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 8 mins
Clasificación:
Sin clasificar aún.
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Hamburg integral
Ingredientes
Instrucciones
- Rala a cenoura fininha, acrescenta a carne moída, sal e pimenta do reino a gosto e mistura até fica uma massa pastosa, em seguida faça uma bolinho e depois aperta com as duas palmas da mão até a massa fica aberta para frita na frigideira Teflon, deixa a frigideira fica bem quente e coloca a carne para frita.
- Coloca sal e salsinha no iorgut para vira um molho.
- Abre o pão coloca o iogurte temperado, depois coloca o alface lavado, rodela de tomate, carne, alface, tomate e carne e o molho e o pão e feche.
bom apetite
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Resumen Nutricional:
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Hay 318 calorías en una porción de Hamburg Light.
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Desglose de Calorías: 16% grasa, 51% carbh, 33% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1331 kj
16%
318 kcal
Grasa
5,72g
8%
Grasa Saturada
2,3g
12%
Grasa Trans
0,27g
Grasa Monoinsaturada
2,324g
Grasa Poliinsaturada
1,178g
Carbohidratos
40,76g
16%
Azúcar
6,94g
8%
Fibra
6,5g
Proteína
25,95g
52%
Sal
1g
17%
Colesterol
50mg
Potasio
879mg
44%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (51%)
Grasa (16%)
Proteína (33%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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