Crema Budwig

Ingredientes

• 25 g avena
• 34 g frutta secca
• 1/2 mediano banana
• 1/2 limon exprimido succo di limone
• 1 cucharada, de polvo semi di lino
• 120 g yogurt magro pianura

Instrucciones

1. Versare nel mixer lo yogurt, il succo di limone e il frutto (che può variare) e frullare per ottenere una crema.
2. Aggiungere i semi di lino e la frutta secca macinati (possibilmente non con un macinino elettrico) e un cucchiaio di fiocchi d'avena e mescolare.