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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Barabika

Спагетти с Авокадо

Очень быстрое в приготовлении блюдо, которое порадует любителей здорового питания.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Ставим вариться спагетти в подсоленной воде, следуя указаниям на упаковке.
  2. Нарезаем авокадо кубиком. Мельчить не надо.
  3. Кидаем нарезанную мякоть в блендер, туда же выдавливаем зубчик чеснока и выдавливаем сок лайма. Туда же кидаем базилик или кинзу (можно свежую), солим и перчим. Измельчаем до однородного кремообразного состояния.
  4. Когда макароны готовы, зачерпнем чашку воды, в которой они варились. Спагетти сливаем и перекладываем снова в кастрюлю.
  5. Быстро, пока не остыли, перемешиваем с соусом и водой из кружки.
  6. Раскладываем по тарелкам, при желании посыпаем тертым пармезаном и перемешиваем.
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Resumen Nutricional:

Hay 509 calorías en una porción de Спагетти с Авокадо.
Desglose de Calorías: 33% grasa, 58% carbh, 9% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
2128 kj
25%
508 kcal
Grasa
19,33g
28%
Grasa Saturada
2,663g
13%
Grasa Monoinsaturada
12,253g
Grasa Poliinsaturada
2,286g
Carbohidratos
75,52g
29%
Azúcar
1,12g
1%
Fibra
8,9g
Proteína
11,83g
24%
Sal
0,02g
0%
Colesterol
0mg
Potasio
632mg
32%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
25%
de IDR*
(508 cal)
25% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (58%)
 
Grasa (33%)
 
Proteína (9%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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