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Kidneybohnen mit Ei
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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
15 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Desayuno
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Kathi666
Kidneybohnen mit Ei
Eiweißreich.
Ingredientes
2 medianos eier
1 cucharadita öl
1 pequeño zwiebel
2 cucharadas tomatenmark
100 g kidney bohnen
Instrucciones
Kidneybohnen abtropfen lassen. Zwiebeln fein hacken und im Öl anbraten.
Tomatenmark dazu geben und kurz mitrösten. Anschließend die Kidneybohnen und etwas Wasser dazu geben und alles gut umrühren. Mit Salz, Pfeffer und wer mag Chili würzen.
Die Eier in die Bohnenpfanne mit hineinschlagen und mit geschlossenem Deckel stocken lassen.
208 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Total Lecker!!!
07 oct. 15 por el miembro:
EismitSenf
Super. Habe für mich nur die Portionsgrößes verändert und je nach Lust und Laune Tomaten, Paprika oder ähnliches hinzugefügt...
06 sep. 15 por el miembro:
SaarPfalz
Sehr lecker. 😀
06 ago. 15 por el miembro:
Floh253
Mhmm.Sowas von leckerkecker.
02 jul. 15 por el miembro:
Knoebi
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Resumen Nutricional:
Hay 321 calorías en una porción de Kidneybohnen mit Ei.
Desglose de Calorías:
39% grasa
, 37% carbh, 24% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1343 kj
16%
321 kcal
Grasa
13,76g
20%
Grasa Saturada
3,297g
16%
Grasa Monoinsaturada
6,04g
Grasa Poliinsaturada
2,626g
Carbohidratos
28,91g
11%
Azúcar
12,51g
14%
Fibra
7,1g
Proteína
19,09g
38%
Sal
3,64g
61%
Colesterol
372mg
Potasio
543mg
27%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
16%
de IDR*
(321 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (37%)
Grasa (39%)
Proteína (24%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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