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Rendimientos:
8 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
25 mins
Tiempo de Cocción:
15 mins
Comida tipo:
Panes y Productos Horneados
Postres
Pasa Bocas
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Danae Soto

Galletas de Avena y Plátano

Simples, fáciles, rápidas y muy nutritivas.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Precalienta el horno por 8-10 minutos a 180°C. Pelar los plátanos y molerlos con un tenedor, cuando esten bien molidos y ligeros, agregar la 1/2 taza de avena, la 1/2 taza de salvado de avena (si no lo encuentras agrega 1/2 taza de avena más), la canela y los polvos de hornear. La mezcla debe quedar un poco seca.
  2. En una bandeja, ideal antiadherente si no tienes, ocupa papel mantequilla y si tampoco tienes, aceita y enharina ligeramente una bandeja o fuente. Con la ayuda de una cuchara forma 8 galletas.
  3. Hornea por 12-15 minutos, saca del horno. Espera que enfríen y ya están listas para ser devoradas.
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Revisiones 
si cual es la porcion
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22 dic. 15 por el miembro: ZEUS del olimpo
Cual es la porción???
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16 dic. 15 por el miembro: Vivian 19
8 galletas tienen 38 calorias? o cada una?
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20 oct. 15 por el miembro: Pilarbgonzaleza

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 58 calorías en una porción de Galletas de Avena y Plátano.
Desglose de Calorías: 12% grasa, 77% carbh, 11% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
241 kj
3%
58 kcal
Grasa
0,9g
1%
Grasa Saturada
0,183g
1%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
0,312g
Grasa Poliinsaturada
0,332g
Carbohidratos
13,42g
5%
Azúcar
3,18g
4%
Fibra
2,3g
Proteína
1,95g
4%
Sal
0,16g
3%
Colesterol
0mg
Potasio
125mg
6%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
3%
de IDR*
(58 cal)
3% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (77%)
 
Grasa (12%)
 
Proteína (11%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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